Nootropika für Ihr Wohlbefinden. Es gibt viele Nootropika, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Die Definition von Wohlbefinden ist allerdings sehr subjektiv. Im Allgemeinen versteht man unter Wohlbefinden ein gutes Gleichgewicht zwischen körperlicher, geistiger, emotionaler und sogar spiritueller Gesundheit.

Da das Wohlbefinden von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein kann, kann es schwierig sein, die „besten“ Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung desselben zu finden. Dennoch haben wir nach unseren Erfahrungen die fünf besten Nootropika zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens ausgewählt.

Diese Supplemente sind sehr wirkungsvoll und haben ein breites Spektrum an unterschiedlichen Wirkungen. Die Einnahme von Nootropika kann dazu beitragen, Ihren Alltag zu vervollständigen, indem sie das Gedächtnis stabilisiert, Stress abbaut, die Energie steigert und hilft, die Gemüter zu regulieren.

Was genau sind Nootropika?

Nootropika werden im Allgemeinen als „intelligente Drogen“ bezeichnet. Ursprünglich bezog sich die Definition zwar nur auf Medikamente, die als Nahrungsergänzungsmittel für das menschliche Hirn verwendet wurden, doch inzwischen wurde der Begriff Nootropika auf viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ausgeweitet, die das Allgemeinbefinden und die Gesundheit verbessern.

Da die Definition des Begriffs „Nootropikum“ so weit gefasst ist, herrscht große Uneinigkeit darüber, was genau als Nootropikum gilt. Einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel entsprechen der Definition in Bezug auf ihre Wirkung, werden aber aufgrund ihres geringen Sicherheitsprofils nicht allgemein als Nootropika empfohlen.

Daher kann es schwierig sein, zu definieren, welche Ergänzungsmittel als Nootropika für das Wohlbefinden gelten. Außerdem ist der Begriff „Wohlbefinden“ sehr allgemein gehalten und kann alle Bereiche der geistigen und körperlichen Gesundheit, des Lebensstils und der Lebensqualität einschließen.

 

Natürliche Nootropika im Vergleich zu synthetischen Nootropika

Nootropika können natürlich oder synthetisch sein. Natürliche Nootropika gibt es schon lange und sie sind im Allgemeinen besser bekannt als synthetische Nootropika. Zwei der Nootropika, die wir in diesem Artikel vorstellen werden (Ashwagandha und Rhodiola), sind insbesondere völlig natürlich und gehören dennoch zu den stärksten Nootropika der Welt.

Synthetische Nootropika können extrem wirkungsvoll sein und werden oft für einen bestimmten Zweck entwickelt. Da sie jedoch noch nicht so lange auf dem Markt sind, fehlen oft langfristige Informationen über ihre Sicherheit. Sie sollten daher stets mit Bedacht eingenommen werden.

Die besten Nootropika für Ihr Wohlbefinden

Dies sind einige der besten Nootropika für alle, die ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten. Sie wirken sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit.

1. Lion’s Mane

Lion’s Mane / Löwenmähne ist ein Heilpilz, der seit vielen tausend Jahren sehr beliebt in der traditionellen chinesischen Medizin ist. Heutzutage wird er häufig verschrieben, um den Beginn altersbedingter Gedächtnisverluste zu verzögern, wie sie bei Krankheiten wie Alzheimer auftreten.

Die Löwenmähne ist jedoch nicht nur zur Förderung des Gedächtnisses geeignet. Es ist einer der am besten untersuchten Pilze der Welt, und seine Vorteile sind äußerst tief greifend und weitreichend.

Der Löwenmähne-Pilz ist eine starke entzündungshemmende Substanz. Dies ist einer der Gründe, warum er zur Linderung der Alzheimer-Symptome nützlich ist: Durch die Verringerung der Entzündung im Gehirn kann er die Symptome der Krankheit verringern. Aufgrund seiner systemischen entzündungshemmenden Eigenschaften ist es jedoch auch nützlich, um Entzündungszustände im gesamten Körper zu lindern.

Er ist ein starker Immunitätsverstärker, der die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, verringern kann. Aufgrund seiner antioxidativen und immunstimulierenden Wirkung eignet er sich außerdem hervorragend zur Bekämpfung von Krankheiten wie Krebs, Geschwüren und Diabetes.

2. Sulbutiamin

Sulbutiamin ist im Grunde eine „verbesserte“ Form von Vitamin B1. Es wird durch die Verbindung zweier Vitamin-B1-Moleküle hergestellt und hat die außergewöhnliche Fähigkeit, direkt ins Gehirn zu gelangen. Dort kann es sofort auf die Nervenrezeptoren einwirken, die auf Vitamin B1 angewiesen sind, um richtig zu funktionieren.

Sulbutiamin wurde in den 1960er Jahren entwickelt, als japanische Forscher nach Möglichkeiten suchten, einen epidemieartigen Mangel an Vitamin B1 zu beheben. Ihre Bemühungen waren sehr erfolgreich. Eine Nahrungsergänzung mit Sulbutiamin kann eine Reihe von Vorteilen für das Wohlbefinden bieten.

Es trägt nachweislich zur Verbesserung der Konzentration und Motivation bei. Es ist ein hervorragendes Ergänzungsmittel für Tage, an denen man sich ein wenig träge und unkonzentriert fühlt. Durch die direkte Versorgung des Gehirns mit Vitamin B1 kann Sulbutiamin für mehr Schwung sorgen, indem es das Energieniveau steigert und Symptome von Beklemmungen und Depressionen bekämpft.

3. Ashwagandha

Ashwagandha ist ein beliebtes und leistungsstarkes natürliches nootropen Ergänzungsmittel, das in Indien schon seit Tausenden von Jahren verschrieben wird. Es ist ein starkes Adaptogen und kann dem Körper helfen, sich an verschiedene innere und äußere Bedingungen zu gewöhnen.

Ashwagandha ist besonders nützlich, um den Hormonhaushalt zu regulieren, insbesondere in Bezug auf Testosteron. Indem es Testosteronmängel korrigiert, kann es Libido, Energie, Gedächtnis, Konzentration und Stimmung verbessern.

4. Magnesium Threonate

Magnesium ist ein ausgezeichneter Nährstoff und einer der wichtigsten für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Magnesium Threonat ist eine leicht absorbierbare Form des Magnesiums, was bedeutet, dass Ihr Körper seine Vorteile viel leichter nutzen kann als bei anderen Formen.

Magnesium ist an einer Reihe von wichtigen körperlichen und geistigen Prozessen im Körper mitbeteiligt.

Eine seiner wichtigsten Funktionen ist die Regulierung unserer Lernfähigkeit. Das Gehirn speichert Informationen durch die Entwicklung neuer neuronaler Verbindungen. Diese Verbindungen werden Synapsen genannt und verbinden eine Gehirnzelle mit der nächsten.

Magnesium ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die an der Bildung neuer Synapsen beteiligt sind. Es aktiviert eine Reihe verschiedener Nervenkanäle, die dazu beitragen, das Gehirn zur Bildung neuer Nervenbahnen anzuregen. Magnesium Threonat ist dabei besonders nützlich, da es die einzigartige Fähigkeit besitzt, tatsächlich in das Gehirn einzudringen und dort auf die Rezeptoren zu wirken.

Es trägt nachweislich zur Verbesserung der Lernfähigkeit, des Arbeitsgedächtnisses, des Kurz- und Langzeitgedächtnisses und der guten Schlafqualität bei.

Magnesium ist auch für eine Reihe von physiologischen Faktoren wichtig, z. B. für die Regulierung des Blutdrucks.

Es trägt zur psychischen Gesundheit bei und kann die Symptome von Beklemmungen verringern. Seine Fähigkeit, den Blutdruck zu regulieren, kann zur Verringerung der körperlichen Symptome beitragen; seine Funktion als NMDA-Antagonist kann zur Verringerung der psychischen Symptome beitragen.

5. Rhodiola

Rhodiola/ Rosenwurz ist ein sehr wirksamer adaptogener Wirkstoff. Es ist ein starkes Stimulans, das hilft, Stress abzubauen. Im Gegensatz zu vielen anderen Stimulanzien reduziert Rhodiola tatsächlich die Beunruhigung, anstatt sie zu verstärken.

Rhodiola hat auch eine Reihe von kognitiven/ emotionalen Vorteilen. Es bekämpft nicht nur Angstzustände, sondern kann auch die Symptome von Depressionen und Stress verringern. Es hilft zudem, das Gedächtnis zu verbessern und die Konzentration zu steigern.

Rosenwurz ist auch ein unglaublich wirksames Heilkraut zur Steigerung der Libido.

FAQ zu Nahrungsergänzungsmitteln für das Wohlbefinden

1. Was ist Wohlbefinden?

Wohlbefinden ist ein Begriff, der einen angenehmen, ausgeglichenen Zustand der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit beschreibt. Man sagt, dass Menschen, die sich insgesamt in guter Gesundheit befinden, mit gutem Wohlbefinden leben.

Gesundheit des Gehirns im Vergleich zur körperlichen Gesundheit

Die Gesundheit des Gehirns und die körperliche Gesundheit sind beide wichtige Bestandteile des Wohlbefindens.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit des Gehirns handelt es sich im Allgemeinen um solche, die die nicht-physischen Aspekte unseres Seins verbessern. Das kann bedeuten, dass die kognitive Leistung durch die Verbesserung des Gedächtnisses oder der verbalen Geschicklichkeit gesteigert wird. Oder es kann auch bedeuten, dass Sie Ihre Fähigkeit zur Regulierung Ihrer emotionalen Gesundheit verbessern.

Die körperliche Gesundheit hingegen umfasst alles, was Ihr körperliches Gebilde in guter Form hält. Die Erhaltung der körperlichen Gesundheit bedeutet, dass all Ihre verschiedenen Körpersysteme in guter Form gehalten werden.

Gesundheit des Immunsystems

Ein gesundes Immunsystem ist ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens. Ein starkes Immunsystem verhindert, dass Sie krank werden, und sorgt dafür, dass Sie für alle aufkommenden natürlichen Bedrohungen gewappnet sind.

Viele Nootropika können dazu beitragen, die Gesundheit des Immunsystems zu verbessern, doch nichts ist besser als die Tipps, die wir im Folgenden zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens geben.

2. Wie kann ich mein Wohlbefinden optimieren?

Die Verbesserung des Wohlbefindens kann viele Dinge umfassen. Hier sind einige Beispiele, wie Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern können.

  • Ernähren Sie sich gesund. Eine ausgewogene Ernährung ist der wichtigste Baustein für ein gesundes Leben. Sie sind, was Sie essen! Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, um Vitamine und Mineralstoffe zu liefern. Mageres Fleisch und Fisch versorgen Sie mit reichlich Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren.
  • Bewegen Sie sich. Bewegung ist wichtig, damit Ihr Körper die richtigen Hormone und Neurotransmitter produzieren kann, die für eine optimale Gesundheit und ein gutes Wohlbefinden notwendig sind. Ein regelmäßiges Trainingsprogramm hält Sie in guter Form.
  • Schlafen Sie richtig. Der Schlaf ist die Zeit, in der Ihr Körper sich selbst repariert und wiederherstellt. Ohne einen regelmäßigen Schlafrhythmus werden Sie auf Sparflamme laufen. Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden pro Tag zu schlafen, und sorgen Sie für eine gute Schlafqualität.

3. Wie man ein gesundes Wohlbefinden aufrechterhalten kann?

Sobald Sie eine Routine etabliert haben, mit der Sie sich gut und gesund fühlen, müssen Sie sie nur noch beibehalten. Lassen Sie sich nicht entmutigen und achten Sie darauf, dass Sie Ihre Pläne, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen, einhalten.

Selbst wenn Sie einmal vergessen sollten, Ihre Ziele zu verfolgen, seien Sie nicht zu streng mit sich. Wir alle machen Fehler! Verzeihen Sie sich selbst und versuchen Sie dann, wieder in Ihre Routine zu kommen.

4. Welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sie glücklich?

Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen können, Ihre Stimmung auszugleichen. Einige der in diesem Artikel aufgeführten Präparate sind fantastische Stimmungsregulatoren, insbesondere die adaptogenen Substanzen. Die Einnahme solcher Präparate ist eine gute Hilfe, um sich glücklich zu fühlen, denn sie bergen ein sehr geringes Risiko, süchtig und abhängig zu machen.

Vergleichen Sie diese mit einem typischen Antidepressivum oder einer Freizeitdroge. Diese Substanzen können sofort Euphorie und Glücksgefühle auslösen. Das Problem dabei ist, dass sie es einem nicht ermöglichen, die eigentliche Ursache für das Unglücklichsein herauszufinden.

Die Verwendung von Adaptogenen und Nootropika kann Ihnen den zusätzlichen Schub geben, den Sie benötigen, und es Ihnen ermöglichen, die Probleme, die Sie unglücklich machen, tatsächlich zu bewältigen.

Fazit

Diese 5 besten Nootropika für das Wohlbefinden sind hervorragende Optionen für alle, die ihr Leben auf ein höheres Niveau bringen wollen. Diese Nootropika reduzieren Stress und Depressionen, verbessern das Gedächtnis und die Konzentration und steigern die allgemeine Lebensfreude – damit sind Sie dem Ganzen immer einen Schritt voraus.