Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera oder Schlafbeere, ist eine Pflanze, die aus Indien und Nordafrika stammt und seit über 3.000 Jahren in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird. Der Wirkstoff wird hauptsächlich aus den Wurzeln der Pflanze gewonnen, die für ihre adaptogenen Eigenschaften bekannt ist, was bedeutet, dass sie dem Körper hilft, besser mit Stress umzugehen. Ashwagandha wird weltweit von Menschen jeden Alters, sowohl von Männern als auch von Frauen, aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile verwendet.
Gesundheitliche Vorteile von Ashwagandha:
- Trägt zu einer normalen Stressresistenz bei *
- Hilft bei Nervosität*
- Hilft, schneller einzuschlafen*
- Hilft gegen Schnarchen*
- Hilft, ausgeruht aufzuwachen*
- Hilft, Körper und Geist zu entspannen*
- Hilft bei Unruhe und Spannungszuständen*
- Hilft, den Geist klar zu halten*
- Hilft, frisch und wach zu bleiben*
- Unterstützt die mentale Belastbarkeit*
Bioaktive Substanzen in Ashwagandha
Ashwagandha enthält eine Vielzahl bioaktiver Substanzen, die zu den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen der Pflanze beitragen:
- Alkaloide: Withanolide: Haben adaptogene und entzündungshemmende Eigenschaften.
- Saponine: Stärken das Immunsystem und verbessern die allgemeine Gesundheit.
- Antioxidantien: Neutralisieren freie Radikale und reduzieren oxidativen Stress, was zum Zellschutz beiträgt und den Alterungsprozess verlangsamt.
- Aminosäuren: Sind unentbehrlich für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe.
- Ballaststoffe: Fördern die Verdauung und unterstützen eine gesunde Darmfunktion.
- Mineralien: Eisen: Wichtig für die Blutbildung.
Ashwagandha in Kombination mit Rhodiola Rosea
Eine häufig verwendete Kombination von Ashwagandha ist Rhodiola Rosea – beides adaptogene Heilkräuter, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Ashwagandha ist bekannt für seine beruhigende Wirkung und die Förderung von innerem Frieden, während Rhodiola Rosea hauptsächlich Energie und mentalen Fokus unterstützt. Zusammen bieten diese beiden Substanzen eine ausgewogene Unterstützung sowohl beim Stressabbau als auch bei der Verbesserung der geistigen Klarheit und Ausdauer, was sie ideal für die tägliche Stressbewältigung und kognitive Unterstützung macht.
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*Haftungsausschluss: Gesundheitsbezogene Angaben, die unter dem Genehmigungsvorbehalt der europäischen Zulassung stehen (On-Hold-Ansprüche).
