Eisen

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Was ist Eisen?

Eisen ist ein Mineral, das für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers unerlässlich ist. Neben der Unterstützung des Körpers bei der Herstellung wichtiger Hormone wird Eisen vorwiegend zur Herstellung von zwei Proteinen verwendet: Hämoglobin und Myoglobin. Hämoglobin transportiert den Sauerstoff von der Lunge zum Rest des Körpers, und Myoglobin versorgt die Muskeln mit Sauerstoff. 

Anzeichen für Eisen-Mangel:

Ohne Eisen erhält der Körper nicht genügend Sauerstoff, um richtig zu funktionieren, was zu einer sogenannten Eisen-Mangel-Anämie führt. Anzeichen für die Eisen-Mangel-Anämie können sein:

  • Extreme Müdigkeit
  • Schwäche der Muskeln
  • Kurzatmigkeit
  • Schnelles Herzklopfen
  • Kopfschmerzen
  • Benommenheit
  • Schwindelanfälle
  • Blasse Haut
  • Schmerzen in der Brust
  • Kalte Hände und Füße
  • Entzündung oder Wundsein der Zunge
  • Brüchige Nägel
  • Seltsames Verlangen nach Eis, Schmutz oder stärkehaltigen Lebensmitteln
  • Appetitlosigkeit

Ursachen des Eisen-Mangels:

Einige Ursachen der Eisen-Mangel-Anämie können sein:

  • Ernährung mit Eisen-Mangel, z. B. vegane/ vegetarische oder andere Ernährung mit wenig tierischen Produkten
  • Blutverlust aufgrund eines Unfalls, der Menstruation, eines Magengeschwürs, eines Leistenbruchs, eines Darmpolypen oder eines Darmkrebses
  • Unfähigkeit zur Eisenaufnahme aufgrund einer Darmerkrankung wie Zöliakie, die die Fähigkeit des Darms zur Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung beeinträchtigt
  • Schwangerschaft, aufgrund des erhöhten Blutvolumens und des Bedarfs des Babys an Hämoglobin für ein optimales Wachstum

Vorteile der Ergänzung mit Eisen-Präparaten:

Auch eisenhaltige Nahrungsergänzungsmittel können zur Auffüllung des Eisenspiegels verwendet werden und bieten unter anderem folgende Vorteile:  

  • Behebung von Eisen-Mangel-Anämie
  • Erhöhte Energie
  • Verringerung von Entzündungen
  • Kräftigere Nägel
  • Bessere Durchblutung

Die Dosierungsempfehlungen für Eisen variieren stark je nach Alter, Geschlecht und aktuellem Zustand. Das US National Institute of Health in Nordamerika empfiehlt zwischen 0,27 und 27 mg pro Tag.

Nebenwirkungen von Eisen

Eisenpräparate gelten im Allgemeinen als sicher. Einige Nebenwirkungen können bei extrem hohen Dosen auftreten, darunter:

  • Magenverstimmung
  • Verstopfung
  • Übelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Erbrechen
  • Ohnmacht

Eisenkapseln – 14 mg (aus Bisglycinat), Cellulose, S0-Vega-Kapsel, Eisenbisglycinat, Trennmittel (Siliciumdioxid), Trennmittel (vegetarisches Magnesiumstearat)

Kontraindikationen für Eisen:

Vorsichtige Anwendung wird empfohlen. Personen aus den folgenden Gruppen und/ oder alle anderen Gruppen mit gesundheitlichen Risiken sollten vor der Einnahme dieses oder anderer Medikamente einen Arzt konsultieren:

  • Schwangere oder stillende Frauen
  • Kinder unter 12 Jahren
  • Personen mit Nierenproblemen
  • Personen mit Herz- und/ oder Blutdruckproblemen
  • Immungeschwächte Personen

Zusätzliche Hinweise:

    • Die empfohlene Dosis darf nicht überschritten werden.
    • Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
    • Kühl und dunkel lagern.
    • Nicht nach Ablauf des Verfallsdatums konsumieren.
    • Geeignet für Veganer/ Vegetarier.
    • Dieses Produkt und seine Aussagen wurden nicht von der FDA oder einer anderen Aufsichtsbehörde bewertet.
    • Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel und ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und/ oder eine gesunde Lebensweise.

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