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Ser mujer es duro.
Tal vez no como trabajar en una plataforma petrolera o ir a una guerra.

Es un tipo diferente de dureza, porque los hombres son hombres y las mujeres son mujeres. No importa lo que diga el internet, ambos tienen diferencias fisiológicas.

Una de las diferencias clave entre hombres y mujeres son sus diferentes ciclos hormonales. Una mujer en edad fértil tiene un ciclo hormonal que opera en dos partes: los primeros 14 días preparan su cuerpo para el embarazo y, la segunda mitad, revierte los primeros 14 días para comenzar todo de nuevo.

Las mujeres que ya pasaron su edad fértil la tienen más fácil una vez que pasan la menopausia. Si bien todas las mujeres son diferentes, este artículo da una idea general acerca de los reflujos y fluidos hormonales del ciclo de una mujer y cómo eso afecta sus niveles de energía. Adicionalmente, te entregamos consejos de suplementos que pueden darte un apoyo durante tu proceso.
Mujeres: Conoced vuestro Ciclo y Conoceos a vosotras!

 

Conocer tu ciclo es importante.


Realmente importante. Muchos anuncios nos quieren hacer creer que simplemente podemos ignorarlo, tomar un analgésico, usar protección y pretender que no existe. ¿Puedes imaginar si la Madre Naturaleza hiciera eso? ¿Simplemente ignorar el ciclo de las estaciones, plantar semillas en el Polo Norte y cancelar la lluvia? No se puede engañar a la Madre Naturaleza. Ella es parte de un sistema que incluye a los planetas y las estrellas, y apoyan a los seres humanos y toda la otra vida en este planeta.
Habiendo dicho esto, no hay duda de que tu bienestar y energía dependen de que trabajes con tu ciclo.

Las etapas de tu ciclo (mujeres en edad fértil)


La mayoría de la información en este artículo está ampliamente disponible en sitios como womenshealth.gov – una oficina que es parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. Es útil tener en mente que todas las mujeres son diferentes, por lo que la lección clave aquí es usar esta información para aplicarla a tu situación específica.

En resumen, vamos a dividir el ciclo en dos partes: (1) Pre-Ovulación y (2) Post-Ovulación.

El ciclo de pre-ovulación comienza en el primer día de tu período. Éste es el tiempo de sangramiento, donde tu útero se deshace del material que fue creado para alojar un feto. Los dolores que sientes son las contracciones que hace el útero con tal de obligar al tejido creado por el cuerpo, necesario para que un óvulo fertilizado se añada al útero. Por esto tu energía es tan baja durante tu período.

Considerando un ciclo promedio de 28 días, el período generalmente termina alrededor del día 7. Es alrededor de este momento que el cuerpo comienza de nuevo, para prepararse y crear el ambiente para que el óvulo se incorpore y pueda crecer hasta llegar a ser un bebé sano. Unos días después de esto, alrededor del día 10-11, el óvulo comienza a bajar hacia las trompas uterinas. Usualmente es alrededor de este tiempo que las mujeres comienzan a sentirse un poco promiscuas. Esto es totalmente natural. Ésta es la etapa del ciclo en el que la energía comienza a subir.

Si algún espermatozoide con suerte fertiliza el óvulo, la mujer y el hombre comenzarán una loca aventura después de 9 meses.

Si no, el cuerpo rápidamente comienza a trabajar para revertir el proceso que ocurrió y se prepara para retirar ese material durante tu período.

A continuación te presentamos un resumen de los niveles de energía aproximados. Ten en mente que pueden variar mucho entre mujeres, por lo que esto sólo es una guía:

  • Días 1-6: Baja energía, en aumento
  • Días 7-14: Mucha energía
  • Días 15-22: Energía descendiente
  • Días 22-28: Energía baja

Respetar el ciclo y descansar es absolutamente crucial para revitalizar los almacenes de energía para mujeres, y es importante no forzar las cosas con estimulantes y actividades violentas.

Suplementos Energéticos para Mujeres durante la Menopausia

 La menopausia trae una nueva era para muchas mujeres. Ya no están encadenadas al fuerte flujo de hormonas, muchas mujeres ven la menopausia como una etapa de liberación.

Mucho de esto es dependiente culturalmente. Algunas mujeres pueden volverse depresivas, mientras otras perciben esta etapa como una “segunda primavera”. Para muchas mujeres, se reduce a la actitud. Atravesar la menopausia no es fácil, pero si las mujeres aprenden a leer las señales de sus cuerpos, pueden atravesarla como una brisa. Los síntomas de la menopausia pueden incluir sofocos, transpiración nocturna y sequedad vaginal. Todas éstas son señales de un cambio radical de hormonas, mientras los niveles de estrógeno bajan.

Para muchas mujeres, una vez que se acaba, esta energía vuelve a subir. El establecimiento médico a menudo receta hormonas y fármacos para mujeres de todas las edades, para tratar sus problemas de baja energía.

En Cerebra, ofrecemos algo diferente: una selección de suplementos herbales respaldados por la ciencia y que han sido usados por generaciones en la medicina natural.

Suplementos Energéticos para mujeres Post-Menopausia y Mujeres en Edad Fértil:

Glutatión Reducido – Un poderoso antioxidante, el glutatión se produce en las células del cuerpo y puede decaer como resultado del envejecimiento, estrés y exposición a toxinas. Tomar glutatión reducido puede reducir el estrés oxidativo e incrementar los niveles generales de energía.

Rhodiola Rosea – Rhodiola Rosea es un útil suplemento para aumentar energía, resistencia, fuerza y cognición mental. También es considerado como un “adaptógeno” – un suplemento que ayuda al cuerpo a lidiar con estrés físico, ambiental y químico.

Ashwagandha – Recetado en India por médicos naturales, ashwagandha es un adaptógeno que ayuda al cuerpo a manejar el estrés. Otros beneficios incluyen reducción de niveles de azúcar en la sangre, aumento de la función cerebral, reducción en los niveles de cortisol, junto con una reducción de la ansiedad y la depresión.

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