Nootrópicos para Estimular la Productividad

Una productividad óptima en el trabajo se consigue mediante una combinación de muchos factores, que incluyen una buena concentración, energía sin límites, manejo del estrés y una motivación constante.

Ya que hay muchos factores que contribuyen a cómo se desempeña un individuo, un plan para mejorar la productividad no puede ser logrado con sólo un enfoque. Cultivar todos estos factores requiere un plan holístico para potenciar el bienestar general, que considera varios factores de estilo de vida, con tal de lograr resultados óptimos, que pueden sentirse tanto en el lugar de trabajo como en otras áreas.

Esta guía le dará detalles acerca de cómo el cerebro está involucrado en la concentración, memoria, producción de energía, manejo de estrés y motivación. Le enseñaremos las bases de cómo funcionan los sistemas del cuerpo en conjunto con el cerebro, mientras entregamos sugerencias para cambios en el estilo de vida y suplementos que pueden ayudar a potenciar un rendimiento laboral general.

Contenidos: Nootrópicos para Potenciar el Rendimiento Laboral

  • Las claves para un rendimiento laboral óptimo
  • Cómo aumentar la concentración
  • Potenciar la memoria para una mejor productividad
  • Mejorar la resistencia y energía
  • Nootrópicos para aliviar el estrés
  • Mejorar la motivación para potenciar la productividad

Las Claves para un Rendimiento Laboral Óptimo

El conocimiento acerca de los nootrópicos ha aumentado considerablemente en los últimos años. Evidencia de esto es la proliferación de productos creados para tratar problemas complejos, entregando una solución “todo-en-uno” en forma de una pastilla única.

Esta aproximación es errónea, porque no podemos tratar simultáneamente todos los asuntos con solamente una pastilla. Lo más frecuente es que estos suplementos no incluyan las cantidades adecuadas de los ingredientes requeridos para hacer una diferencia sustancial.

Las exigencias del lugar de trabajo son variadas y complejas, que requieren un modo de pensar cada vez más sofisticado. Las necesidades individuales, en ese sentido, van mucho más allá que “una pastilla” para lograr una mayor productividad.

Nuestro enfoque a la suplementación de nootrópicos se deriva de los factores que creemos son los más importantes para aumentar el rendimiento laboral. Éstos incluyen concentración, memoria, energía, manejo del estrés y motivación.

Cómo aumentar la Concentración

Hoy en día tenemos más estímulos a nuestro alrededor, como nunca en la historia, y se está volviendo cada vez más difícil que las personas se mantengan concentradas en medio de todas las distracciones auditivas, físicas y visuales.

La habilidad de concentrarse depende de nuestro poder de procesar toda esta información sensorial. Ya que estamos siendo inundados con más estímulos que nunca, es importante cerrar las fuentes innecesarias de distracción y estrés, con tal de desarrollar un mayor sentido de calma. Esto puede permitir que nuestras ondas cerebrales se calmen, para que seamos capaces de enfocar nuestra atención en una cosa a la vez.

La meditación parece ser la mejor elección para cultivar ese estado mental. Esto puede ser tan simple como tomar pequeñas pausas cada día para sentarse en un lugar silencioso y descansar la mente. Además de mejorar nuestra habilidad de concentración, la meditación trae muchos otros beneficios a la salud al calmar el sistema nervioso.

Respecto a la suplementación, estudios sobre la L-teanina, el ingrediente activo en el té verde, ha demostrado tener un efecto positivo en los neurotransmisores como GABA y glutamato. Además de tratar la depresión, la L-Teanina ayuda a manejar el estrés y la cognición mental.

Potenciar la Memoria para una Mayor Productividad

Los recuerdos se almacenan en varias partes del cerebro, por lo que los científicos creen que el cerebro entero está involucrado con la memoria. Ya que muchos de nosotros nos enfrentamos a una sobrecarga de información, muchos de los sistemas involucrados con la memoria en el cerebro pueden agravarse, como resultado de la necesidad de un mayor poder de procesamiento en la nueva era tecnológica.

Medicamentos psicoactivos, lesiones craneales, abuso de alcohol, cigarrillo, deficiencias nutricionales y privación del sueño pueden contribuir a una mala memoria. Una pastilla no puede resolver esto. Una nutrición basada en el cerebro y suficiente descanso calibra el cerebro y aumenta su poder junto con suplementos con vitamina B, fuentes saludables de grasa, y minerales como magnesio.

Magnesio L-Treonato – una forma especializada de magnesio derivada de la sal del ácido L-treónico. Desarrollado en el Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT), esta fórmula ha demostrado ser efectiva en cruzar la barrera hematoencefálica para mejorar la función cognitiva y la neuroplasticidad, además de tratar la pérdida de memoria. 

Mejorar la Resistencia y Energía

Si el motor de un auto tiene problemas mecánicos, ¿acaso más gasolina hará que se mueva? Hay gente que piensa que la comida y los suplementos son el principal factor en la producción de energía, pero es una manera errónea de pensar.

La verdad es que la energía es mucho más que sólo “entradas” al sistema, y su cultivación requiere que el sistema nervioso esté saludable, particularmente las glándulas suprarrenales.

Estar en un constante estado de productividad le pasa la cuenta a las glándulas suprarrenales, provocando una sobreproducción de adrenalina y cortisol. Niveles muy altos de estas hormonas producidas por una actividad intensa, nootrópicos peligrosos o ilegales, y grandes cantidades de cafeína, desgastan al cuerpo. Llenar nuestro sistema con más comida o suplementos, en este estado, es similar a agregarle gasolina a un automóvil con fallas mecánicas.

La mejor receta es tomar vacaciones, descansar y comer comida saludable. Además de este consejo de sentido común, puede usar Rhodiola Rosea para recalibrar las reservas de energía. Tradicionalmente prescrita para combatir fatiga y agotamiento, la Rhodiola Rosea puede ayudar a aliviar estrésreducir la fatiga y tratar la depresión a través de Tirosol, su ingrediente activo. 

Nootrópicos para Aliviar el Estrés

El estrés no es algo “bueno” o “malo”, sino una respuesta a los desafíos, y una exigencia para que cambiemos nuestro estilo de vida o mejoremos algún aspecto de nuestra vida o condición física.

Algunas personas piensan que el estrés es mayoritariamente mental o emocional, pero no es así. El estrés puede venir de muchas fuentes que incluyen factores medioambientales como agua o comida de mala calidad o radiación electromagnética.

El estrés nos puede hacer más fuertes. Podemos ver esto en fisicoculturistas que exigen sus músculos para ganar fuerza. Una nutrición de calidad, movimiento, suplementos y una actitud mental correcta pueden llevarnos muy lejos al ayudarnos a superar los desafíos que la vida nos presenta, y la recompensa es casi siempre mayor fortaleza en muchos aspectos.

Numerosos estudios de la Ashwagandha han demostrado que reduce los niveles de cortisol para un amplio rango de beneficios a la salud. Prescrita en la medicina india por generaciones, ha demostrado que mejora los síntomas de ansiedad y reduce la inflamación, para un mejor manejo general del estrés. 

Aumentar la Motivación para Impulsar la Productividad

La dopamina es clave en la motivación y un mejor estado de ánimo. Es el neuroquímico producido en las vías de recompensa del cerebro, y puede ser alcanzada tanto de formas positivas como negativas.

Las formas negativas son a través de actividades que entregar una gratificación instantánea como drogas, cigarrillo, comida chatarra, grandes cantidades de café u otros hábitos que pueden perjudicar la salud.

Las formas positivas requieren de más esfuerzo, incluyendo superar desafíos físicos y/o mentales, alcanzar metas, aprender nuevas cosas y ser creativo, a través de nuestro trabajo y pasatiempos.

Aquí hay una opción clara en lo que respecta a la dopamina. Uno puede recurrir a “soluciones rápidas” o construir hábitos saludables que aumenten la dopamina de manera natural.

Obviamente, los cambios no ocurren de un día para otro. Una manera inteligente de crear hábitos saludables es sustituir un hábito “malo” por uno “bueno” con el tiempo, mientras indagas en cómo encontrar un propósito en la vida.

Comer de manera saludable, un sueño reparador y hacer ejercicio son una buena manera de producir dopamina. La L-teanina, el ingrediente activo en el té verde, también funciona como un sustituto para personas adictas al café. Algunos estudios sugieren que puede mejorar los síntomas de depresión, ayudar al manejo del estrés, y aumentar la cognición mental

Preguntas Frecuentes: Nootrópicos para potenciar Productividad Laboral