Estudiantes, profesionales de los negocios y otros individuos de alto rendimiento siempre están buscando maneras de optimizar su salud, con tal de lograr el éxito en lo que hacen.
Hay muchas maneras de maximizar el rendimiento, como comer la comida más nutritiva, hacer ejercicio y usar prácticas conscientes como la meditación.
La suplementación es una herramienta adicional, que puede ser usada para mejorar el rendimiento físico y la cognición mental. Los nootrópicos son un tipo de suplementos diseñados específicamente para que el cerebro pueda formar parte de esta estrategia. Esta guía te ayudará a comenzar, describiendo en términos generales los diferentes tipos de nootrópicos y cómo puedes usarlos para mejorar tu rendimiento en el trabajo, estudios y todas las otras áreas de tu vida.
¿Qué son los Nootrópicos?
Los nootrópicos, también conocidos como drogas “inteligentes” o potenciadores de la cognición, son suplementos que pueden mejorar las funciones del cerebro tales como creatividad, memoria y motivación.
Se han vuelto muy populares en la última década, particularmente desde el lanzamiento de la película Sin límites, que muestra a un individuo aparentemente normal que fue capaz de transformarse en una versión suprema de sí mismo después de tomar una droga experimental.
Diez años pasaron desde esa película, y si bien una droga como la que se muestra en la película aún no se ha creado, el mercado de nootrópicos se ha transformado en una industria billonaria.
La historia de los nootrópicos
El término “nootrópico” fue acuñado inicialmente en 1972 por Corneliu E. Giurgea, un químico y psicólogo rumano. Lo usó para describir una sustancia que contiene moléculas que actúan en partes específicas del cerebro asociadas con actividad integrativa “de alto nivel”.
Giurgea estableció que las siguientes características deben estar presentes en una droga, para poder ser clasificada como nootrópico:
- Debe ayudar a las capacidades de aprendizaje y memoria del cerebro
- Debe apoyar la función del cerebro bajo condiciones hipóxicas (deficiencia de oxígeno) o después de terapia electroconvulsiva (electroshock)
- Debe proteger al cerebro de toxicidad química o física
- Debe mejorar las funciones cognitivas naturales (memoria, enfoque y capacidad de aprendizaje)
- No debe ser tóxico, ni poseer efectos depresivos ni estimulantes
Han pasado cerca de 50 años desde el uso inicial del término y, si bien no se ha descubierto un fármaco que cumpla con todos estos requisitos, algunos han surgido y comercializado como “nootrópicos”.
“Nootrópicos”, en el mercado actual, se refieren a suplementos que tienen algún efecto sobre el cerebro, y pueden ser divididos en diferentes categorías:
Tipos de nootrópicos
Hay muchos suplementos en diferentes categorías que se consideran nootrópicos. Éstas incluyen:
Estimulantes al Sistema Nervioso Central
Los estimulantes al sistema nervioso central actúan en los receptores de dopamina y/o los adrenorreceptores en la corteza prefrontal, la parte del cerebro que es responsable de la inteligencia, solución de problemas, memoria, control emocional y comunicación verbal.
Las drogas nootrópicos asociadas a esta categoría incluyen:
- Anfetamina
- Metilfenidato
- Eugeroicos (armodafinilo y modafinilo)
- Cafeína
- Nicotina
Si bien se han reportado algunos beneficios en individuos saludables usando estas drogas, su abuso tiene correlación con disminución mental.
Colinérgicos
Los colinérgicos son populares sustancias nootrópicos que típicamente son compuestos y análogos de una sustancia llamada colina.
La colina es considerada un nutriente esencial que el cuerpo utiliza para sintetizar un neurotransmisor llamado acetilcolina, junto con una componente de la membrana de las células cerebrales llamado fosfatidilcolina.
Algunos colinérgicos incluyen:
- Citicolina
- Bitartrato de colina
- Alpha-GPC
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Nootrópicos recetados
Hay docenas de fármacos en el mercado que se recetan para afecciones relacionadas con el cerebro, que incluyen mejora del estado de ánimo y estabilizadores de neurotransmisores. Entre ellos se incluyen:
- Tolcapona
- Levodopa
- Atomoxetina
- Desipramina
- Nicergolina
- Adderall
- Ritalin
Si bien se ha informado que muchas de estas drogas tienen efectos estimulantes y/o potenciadores. Respectivamente, algunos (como la Atomoxetina) puede tener hasta 70 efectos secundarios que pueden variar desde “sangrado anormal” a “convulsiones”
Psicodélicos
Las drogas psicodélicas afectan regiones clave del cerebro asociadas con la percepción y la cognición. Mientras algunos han sido usados en altas dosis como drogas recreacionales, la práctica de “microdosis”, es decir tomarlas en pequeñas cantidades, se practica para mejorar el ánimo y la cognición. Las drogas en esta clasificación incluyen:
- LSD (Dietilamida de ácido Lisérgico o “ácido”)
- Psilocibina (hongos “mágicos”)
- Mescalina (en los cactus de Peyote y San Pedro o Huachuma)
- DMT (Dimetiltriptamina)
- DOM
- 25-NBOMe (N-metoxibencilo)
Algunos investigadores informan que han encontrado resultados diversos en algunos usuarios de drogas psicodélicas, mientras otros han reportado episodios severos de ansiedad, desorientación e incomodidad emocional.
Hierbas Nootrópicas & Hongos
Varias hierbas usadas para mejorar el bienestar físico y emocional se remontan a miles de años en la medicina tradicional. Algunos ejemplos de hierbas usadas en el mundo entero para mejorar la función cognitiva incluyen:
- Ginkgo biloba – usada en medicina tradicional para mejorar la función cognitiva.
- Salvia officinalis (Salvia)
- Hongo Melena de León – recetada en Asia para mejorar la función cerebral.
- Bacopa monnieri – una medicina tradicional ayurvédica usada para mejorar la memoria.
- Panax ginseng – usado en medicina tradicional en Asia
- Rhodiola Rosea – una hierba tradicional recetada para el estrés y la fatiga
Otros Suplementos Nootrópicos
Hay muchos suplementos nootrópicos que no entran en las categorías descritas anteriormente. Éstos incluyen:
Magnesio L-treonato – una forma especial de magnesio diseñada para cruzar fácilmente la barrera hematoencefálica
L-teanina – el ingrediente clave en el té verde, usado por miles de años por monjes para agudizar su enfoque durante la meditación
5-HTP – un precursor de la serotonina, un importante neurotransmisor, esencial para muchas funciones del cuerpo y cerebro
Ashwagandha – recetada en medicina india por miles de años para tratar afecciones relacionadas con el estrés
DHM – usado para tratar efectos relacionados con el alcohol como náusea, obnubilación (“nieblas mentales”) y ansiedad, a la vez que protege al hígado de daños
Elegir los mejores nootrópicos
Cuando se trata de elegir los mejores nootrópicos, lo mejor es hablar con un experto en salud holística, que entienda tu condición y estilo de vida. Mientras muchos nootrópicos pueden tener efectos secundarios adversos, otros pueden mejorar tu rendimiento, al optimizar otros factores del estilo de vida como el ejercicio y la dieta.
Hay muchos grupos de personas que pueden obtener beneficios especiales de los nootrópicos, que incluyen:
- Profesionales de Negocios
- Estudiantes
- Adultos Mayores
- Mujeres
Nuestra tienda tiene categorías especiales para las necesidades especiales de nuestros clientes. Ya sea que estés buscando nootrópicos que puedan mejorar tu concentración, potenciar la memoria, aumentar tu energía, mejorar el estado de ánimo, o promover la longevidad, podemos ofrecerte algo que pueda ayudar a tus metas específicas según tu estilo de vida.