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suplementos antienvejecimiento; un sueño que muchos humanos parecen compartir es el deseo de mantenerse jóvenes, libres y con energía por siempre. Desgraciadamente, esto no es una posibilidad en este momento. Sin embargo, prolongar tu vida y mejorar la calidad de tu tiempo en la Tierra es posible. Gracias a la ciencia moderna y estudios extensos, ahora sabemos de varias prácticas y métodos para la longevidad.

Definitivamente estamos en el camino correcto hacia la longevidad. Sin embargo, aún tenemos mucho camino por recorrer. En este artículo, hablaremos brevemente sobre por qué deberías considerar incorporar métodos de longevidad y antienvejecimiento a tu estilo de vida. Hablaremos repetidamente de la cultura japonesa, ya que ellos parecen conocer todos los secretos de la longevidad. Nada es más valioso que la vida misma. Es hora de que empecemos a actuar como tal, y aceptar este loco camino que la evolución nos ha puesto en frente.

La importancia de la longevidad:

Practicar la longevidad no sólo extenderá su esperanza de vida, sino que también aumentará significativamente su calidad de vida en general. Muchos de nosotros podemos estar de acuerdo en que la “vida es demasiado corta”. En algunas partes del mundo, aumentar la longevidad ha sido por siglos una meta alcanzable. Vivir una vida feliz y saludable es una de las mejores maneras de vivir una larga vida. Si bien puedes pensar que esto se logra estrictamente a un nivel físico, hay un montón de aspectos mentales que también influyen en la longevidad. Desde hacer yoga, descubrir el propósito de la vida, tomar suplementos antienvejecimiento y otros nootrópicos , la longevidad es alcanzable para la mayoría de nosotros. Depende de ti hacer los cambios y hacer lo que es mejor para el estilo de vida que deseas. Recuerda, ¡los cambios son buenos, y los grandes cambios son posibles gracias a los pequeños cambios!

La evolución quiere que sobrevivamos tanto tiempo como nos sea posible. La longevidad quiere que prosperemos por tanto tiempo nos sea posible.

Métodos Anti envejecimiento:

El antienvejecimiento tiene un significado mucho más complejo en estos días y no es simplemente darnos vueltas tratando de mantener nuestra edad física: por ejemplo, usar cremas antienvejecimiento para vernos lo más jóvenes posible. Como dijimos anteriormente, muchos pequeños cambios pueden resultar en la longevidad. Si podemos hacer una relación exitosa entre cuerpos físicos y estados mentales, encontraremos que la longevidad es mucho más fácil y “sin esfuerzo”. Veamos algunos de esos métodos.

Dieta:

Éste puede ser una de tus primeras cosas que se te vienen a la mente. Si bien puedes estar cansado de escucharlo una y otra vez, tu dieta es vital y tú eres lo que comes. Es un cliché, lo sabemos… pero muchas veces, la verdad radica en frases cliché. Uno de los mejores consejos cuando se trata de dieta es encontrar un equilibrio y comerse el arcoiris. En culturas japonesas, donde la longevidad es una forma de vida común, consumen pequeñas porciones durante el día, que están llenas de nutrientes. Comer pequeñas cantidades de comida llena de nutrientes es una práctica valiosa en la longevidad. Come tantos alimentos frescos, locales y saludables como puedas. Muchas personas en Japón impulsan a otras culturas a hacer un esfuerzo de agregar más colores a sus platos. Ellos dicen que es uno de sus secretos para estar más jóvenes. Comer conscientemente es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, tu dieta juega uno de los papeles más grandes en el proceso de envejecimiento. Sin mencionar que una dieta pobre es uno de los mayores caminos a la enfermedad.

Sueño:

Un sueño de alta calidad es una de las mejores cosas que puedes regalarle a tu cerebro. Uno de cada 3 adultos dicen que no duermen lo suficiente. De hecho, se ha vuelto una tendencia en grupos de jóvenes dormir lo menos posible. También es importante señalar que dormir mucho no significa dormir bien – hay una gran diferencia entre las dos. Puedes dormir mal durante 10 horas y estar menos descansado que si tienes 6 horas de sueño de calidad. Descansar bien por la noche es algo en lo que muchos de nosotros no nos enfocamos. Muchos individuos que tienen problemas al dormir por la noche, simplemente se resignan a que nunca tendrán un horario saludable de sueño. ¿Sabías que muchos de nuestros problemas al dormir pueden ser mejorados, e incluso solucionados si optimizamos nuestro ritmo circadiano? Tu ritmo circadiano es básicamente tu ciclo de sueño biológico. Es un proceso natural interno que regula nuestro ciclo de sueño/vigilia, que se repite aproximadamente cada 24 horas. Muchos de nosotros no estamos en contacto con nuestro ritmo circadiano. Hay muchas maneras naturales en que puedes mejorar y optimizar este ciclo. Algo tan simple como no abrir tus cortinas en la mañana o mirar la luz de tu pantalla demasiado tarde por la noche, son maneras en que evitas que tu ritmo circadiano actúe a tu favor.

Suplementos Anti envejecimiento:

A pesar de que muchos cambios en el estilo de vida pueden aumentar la longevidad, no hay nada de malo en buscar suplementos antienvejecimiento. A pesar de que se ha demostrado una y otra vez que los suplementos para el cerebro y la salud son eficaces y seguros, hay muchos individuos que se mantienen escépticos. Esto es comprensible; sin embargo, es importante ser abierto de mente al decidir si debemos creer o no en algo, especialmente si se ha demostrado en reiteradas ocasiones. Gracias a estudios modernos, los humanos han desarrollado una cantidad abundante de suplementos antienvejecimiento, con tal de aumentar la longevidad. Tomar suplementos para la salud cerebral y la longevidad puede ser uno de los cambios más fáciles que podemos incorporar a nuestra rutina, que nos ayudará a prolongar nuestra vida. Con tantos suplementos disponibles en el mercado, puede ser difícil elegir cuáles son los mejores suplementos antienvejecimiento en el mercado. Te aconsejamos que pruebes los diferentes suplementos disponibles y experimentes hasta que encuentres los más adecuados. Recuerda, la longevidad es un viaje, y somos individuos únicos con requisitos y necesidades específicas. Mientras recorremos el camino hacia la longevidad, ten en cuenta probarlo todo hasta que encuentres lo que sirve para ti. Aquí hay algunos de los que son, en nuestra opinión, los mejores suplementos antienvejecimiento del mercado:

Mantente Activo:

Un montón de gente entiende otra cosa cuando les dicen que mantenerse activo es una de las claves de la longevidad. Estar activo no significa, necesariamente, hacer mucho ejercicio intenso por horas cada día. Si bien el ejercicio intenso, practicado de manera regular, trae un montón de beneficios para la mente y cuerpo, simplemente mantenerse activo trae también muchas ventajas. Esto puede lograrse caminando x cantidad de pasos cada día, por ejemplo. Una importante rutina en muchas culturas japonesas enfatizan la importancia de mantenerse activos todo el día, sin importar el trabajo o estilo de vida que tengas. Incluso aquéllos que trabajan todo el día sentados, priorizan levantarse cada 30 minutos para hacer elongaciones u otros movimientos ligeros, con tal de mantenerse activos.

Después de estar sentado por 30 minutos, tu cuerpo cambia y adopta un estado antinatural, que es perjudicial para tu salud. Ha habido incontables estudios que prueban la importancia de levantarse y moverse cada 30 minutos para mantener tu cuerpo en un estado saludable, incrementado tu esperanza de vida. Muchos estudios nos dicen que estar sentado por períodos extendidos, múltiples días seguidos literalmente aumenta tu riesgo mortal. Habiendo dicho esto, si trabajas en una oficina, deberías considerar tomarte una pausa cada treinta minutos para moverte. Esto aumentará considerablemente tu productividad, concentración y salud física y mental.

Encontrar un Propósito:

La comunidad de la longevidad está comenzando a entender cómo tener un “propósito” juega un rol importante en nuestra salud general. Encontrar tu propósito y ponerlo en acción te hará vivir más años; ¿quién lo habría pensado? un reciente estudio publicado por la Revista de Asociación Médica Estadounidense “JAMA” , que incluyó cerca de 7000 adultos mayores de 50 años, nos dice mucho sobre el impacto de encontrar nuestro propósito y sentido. Descubrieron que aquéllos con la menor perspectiva sobre el propósito de su vida, tenían el doble de probabilidades de morir antes que los otros. Esto es algo que las culturas japonesas han sabido por muchos años. Si entendemos cuánto nuestra salud mental afecta nuestra salud física, no es sorpresa que una falta de propósito cause estragos en nuestra salud. Lo creas o no, cada uno de nosotros tiene un propósito en la Tierra, ¡incluso tú! Sólo porque no lo hayas encontrado aún, no significa que no exista. La mejor manera de descubrir por qué estás en la Tierra es haciendo las cosas que te interesan. Constantemente, prueba nuevas cosas y no te rindas. En nuestra opinión, una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud mental es encontrar y ejercitar el propósito de tu vida. Te debes a ti mismo vivir una vida extraordinaria y significativa, que traiga felicidad a tu existencia. La vida es demasiado corta para detenerse y conformarse, y tu vida vale demasiado como para ser indiferente a tu verdadero potencial.

Te animamos a practicar la auto-optimización para que puedas vivir la vida más larga y feliz que puedas. Incluso si pones uno o dos de nuestros consejos en práctica, inevitablemente cambiará tu vida de manera positiva. La longevidad es un viaje que nos espera a todos. No hay suplemento o método mágico que resuelva todos tus problemas por ti. Depende de ti dar el paso. La vida es tan preciosa y extremadamente limitada, que ¿no crees que vale la pena aprovecharla al máximo mientras estás aquí?

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