Cada persona es única y tiene su propio conjunto de circunstancias especiales. Sin embargo, todos nos podemos beneficiar de algunas prácticas generales que pueden mejorar nuestra función cerebral y equilibrar nuestra neuroquímica. Ellas, incluyen:

1. Desintoxicación Mental

¿Has escuchado una canción en una tienda o un restaurante y la has repetido en tu cabeza por todo el día? Este fenómeno también puede ocurrir con historias traumáticas en las noticias, películas violentas y letras de canciones negativas. Cuando se repiten en tu cabeza, estos mensajes negativos pueden desgastar el sistema a un nivel bioquímico.

Respectivamente, la exposición a estímulos innecesarios pueden eliminar neuroquímicos positivos de tu sistema y aumentar la producción de cortisol, una hormona del estrés que crea cascadas de efectos negativos en todo el cuerpo.

A veces necesitamos estar al tanto de los eventos negativos en el mundo, a pesar de que la exposición innecesaria a fuentes falsas de violencia (como programas de televisión o películas) sólo provoca más estrés. Estar cerca de gente positiva y formas inspiradores de cultura popular aumentan los neuroquímicos positivos de una manera saludable. 

2. Comer de manera Saludable y hacer Ejercicios

La comida saludable no sólo tiene un delicioso sabor, sino que además contribuye a un estado físico y mental saludable. Ésta incluye cantidades óptimas de grasa, carbohidratos y proteína.
Considere lo que comían nuestros abuelos hace décadas – eran tiempos en que no había dietas de moda o comida procesada. Todo era más natural y la gente no sufría de niveles tan altos de enfermedades físicas y mentales como vemos hoy.
Respectivamente, nuestros ancestros no experimentaban situaciones que agotaran el cuerpo de energía. En ese sentido, el ejercicio puede funcionar como un antidepresivo natural cuando está balanceado. Cultivar estos hábitos en la era moderna puede ayudarnos a “recordar” la excelente salud de la gozaban las generaciones pasadas.

3. Suplemento de Nootrópicos

Los suplementos que apoyan el estado de ánimo tienen un lugar en un régimen de salud holístico, al reforzar un estilo de vida que ya es saludable. Algunos de nuestros suplementos favoritos para el estado de ánimo son:

Rhodiola Rosea

La Rhodiola Rosea ha sido usada tradicionalmente para combatir la fatiga y el agotamiento a través del tirosol, su ingrediente clave. Estudios científicos han mostrado que puede ayudar a aliviar estrés, reducir fatiga y tratar la depresión. 

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Ashwagandha

La Ashwagandha ha sido prescrita por cientos de años por médicos Ayurvédicos. Numerosos estudios han sugerido que puede reducir los niveles de cortisol y mejorar síntomas de ansiedad y reducir inflamaciones. 

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L-Teanina

La L-Teanina es el ingrediente activo del té verde y se cree que estimula un mejor estado de ánimo mediante su efecto en neurotransmisores como GABA y glutamato, además de su acción como un potenciador natural del ánimo. Estudios sugieren que puede tratar la depresión, ayuda a manejar el estrés (3), y mejora funciones cognitivas mentales.

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Fosfatidilserina

También conocido como un fosfolípido, la fosfatidilserina es una sustancia en base a grasa que cubre y protege las células del cerebro. Ya que el cerebro está formado mayormente de grasa, se cree que la fosfatidilserina asiste a las estructuras cerebrales que transportan neurotransmisores. Estudios sugieren que puede ayudar a manejar el estrés, mejorar la función cerebral, y tratar síntomas de depresió. 

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Estos suplementos para un mejor estado de ánimo pueden ayudar a un régimen de salud holístico dirigido a mejorar la salud cerebral y una mejor función cognitiva general.
Para más información y recomendación de productos, revisa la sección de ánimo de nuestra tienda.