Zou het niet geweldig zijn als we gewoon een paar pillen konden nemen om aan onze nootropics behoeften te voldoen en het gewoon konden vergeten?
Helaas is een effectief suppletieregime ingewikkelder dan dat!
We zijn allemaal individuen met zeer specifieke eisen. Daarom is het essentieel om supplementen te onderzoeken en te bepalen of ze aan onze behoeften voldoen.
Er zijn letterlijk tientallen nootropic supplementen op de markt die beloven de focus en energie te vergroten. Helaas kan het voor veel mensen tijdrovend zijn om alle producten te vergelijken.
Daarom hebben we deze gids gemaakt!
Dit is wat je leert:
(1) De gebruikelijke nootropic ingrediënten die in de meeste supplementen worden aangetroffen
(2) De gemiddelde aanbevolen doses van de meeste nootropic ingrediënten
(3) Vergelijkingen van elk ingrediënt in de meest populaire formuleringen die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn
(4) Waar moet je op letten bij het kiezen van een nootropic supplement?
(5) Hoe je een nootropic regime kunt creëren dat aan jouw eisen voldoet?
Het kiezen van nootropic supplementen zou echt niet moeilijk moeten zijn! Als je klaar bent met het lezen van deze gids, zal je begrijpen wat de meest populaire supplementen bevatten en of ze geschikt voor je zijn.
Gemeenschappelijke Nootropic-ingrediënten
De meeste alles-in-één nootropic-supplementen bevatten dezelfde ingrediënten. De volgende tabel geeft een overzicht van de meest voorkomende nootropics, hun belangrijkste voordeel en de gemiddelde aanbevolen dosis:
| Ingrediënt | Functie | Aanbevolen doses |
| Alpha GPC | Cognitieve verbetering | 1,200mg/per dag |
| Bacopa Monnieri | Levensduur, cognitieve verbetering | 300mg/per dag |
| Cat’s Claw | Ontstekingsremmend | 250-350mg/ per dag |
| Citicoline | Geheugen | 500-2,000mg/ per dag. |
| Ginkgo Biloba | Cognitieve verbetering, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen | 40-120mg/ per dag |
| Huperzine A | Stopt de afbraak van acetylcholine, verhoogt acetylcholine (lerende neurotransmitter) | 50-200mcg/ per dag |
| L-Theanine | 100-200mg/ per dag | |
| L-Tyrosine | GABA- en glutamaatproductie | 500-2000mg/per dag |
| Lion’s Mane Mushroom | Dopamine en adrenaline productie | 3,000mg/per dag |
| Magnesium Threonate | Cognitieve verbetering en focus | 1000–2000 mg/per dag |
| Phosphatidylserine | Gezondheid van het zenuwstelsel en cognitieve verbetering | 300mg/per dag |
| Rhodiola Rosea | Cognitieve verbetering | 50mg/per dag |
| Vitamine B12 | Anti vermoeidheid | 2.4mcgs/per dag |
Nootropic Supplement vergelijking
Nu je de meest voorkomende ingrediënten kent, is dit hoe ze zich opstapelen voor drie van de meest populaire supplementen op de markt:
| Ingrediënt | Aanbevolen doses | Alpha Brain | ||
| Alpha GPC | 1,200mg/per dag | Niet bekend* | 50mg | – |
| Bacopa Monnieri | 300mg/ per dag | 100mg | 250mg | 150mg |
| Cat’s Claw | 250-350mg/per dag | 350mg | 175mg | – |
| Citicoline | 500-2,000mg/per dag | – | – | 250mg |
| Ginkgo Biloba | 40-120mg/per dag | – | – | – |
| Huperzine A | 50-200mcg/ per dag | 400mcg | – | – |
| L-Theanine | 100-200mg/per dag | Niet bekend* | 100mg | 100mg |
| L-Tyrosine | 500-2000mg/per dag | Niet bekend* | 250mg | 175mg |
| Lion’s Mane Mushroom | 3,000mg/per dag | – | – | 500mg |
| Magnesium Threonate | 1000–2000 mg/per dag | – | – | – |
| Phosphatidylserine | 300mg/per dag | Niet bekend* | – | 100mg |
| Rhodiola Rosea | 50mg/per dag | – | – | 50mg |
| Vitamin B12 | 2.4mcgs/per dag | – | 2.4mcg | 7.5mcg |
* Supplementlabel vermeldt geen exacte hoeveelheid
Zoals je in de bovenstaande tabel hebt gezien, bevatten de meeste “alles-in-één”-supplementen kleine hoeveelheden essentiële ingrediënten – en in de meeste gevallen zijn ze gewoon niet genoeg.
Dit is geen aanval op de fabrikanten, want de waarheid is dat het letterlijk onmogelijk is om alle benodigde ingrediënten in een paar pillen te proppen!
Ondanks dit nadeel kiezen sommige mensen voor een alles-in-één product omdat het simpelweg makkelijker is dan het uitzoeken en kiezen van losse supplementen. Voor alle anderen zijn er duidelijke voordelen aan het afstemmen van een specifiek regime dat past bij hun unieke behoeften.
Hoe je de juiste Nootropic-supplementen kiest?
Het kiezen van afzonderlijke supplementen hangt sterk af van waarom je nootropics in de eerste plaats gebruikt! Ben je op zoek naar betere prestaties op het werk of in de sportschool? Hier zijn enkele veelvoorkomende voordelen van nootropics om je te helpen bij het maken van de juiste keuze:
Scherpere focus
Scherpe focus en concentratie behouden is van cruciaal belang voor de meeste mensen, vooral in het digitale tijdperk. Sommige gerichte nootropic supplementen die je kunnen helpen de focus te vergroten, zijn Lions Mane Mushroom en L-Theanine.
Verhoogde energie
Weinig energie en een depressieve stemming kunnen de vreugde uit het leven halen. Deze emoties kunnen je er ook van weerhouden om professionele kansen te benutten. Probeer Rhodiola Rosea en Ginkgo Biloba aan jouw regime toe te voegen om meer energie te krijgen.
Gezond zenuwstelsel
Je hersenen sturen via je zenuwstelsel berichten naar je hele lichaam. Zie het als een netwerk van snelwegen waar informatie op en neer gaat via je ruggenmerg naar de rest van je lichaam. Om jouw zenuwstelsel in optimale conditie te houden, voeg je Magnesium Threonaat en Vitamine B12 toe aan jouw supplementenstapel.
Gezonde hersenfunctie
Het handhaven van een gezond brein is van cruciaal belang voor meer focus, concentratie en geheugenherinnering. Alpha-GPC bevat choline, een essentiële voedingsstof die je hersenen nodig hebben om optimaal te presteren. Om de structuur, functie en neurale gezondheid van jouw hersenen te behouden, kan je de Phosfatidylserine het beste nemen.
5 voordelen van het kopen van aparte supplementen
Hoewel het maken van een nootropic supplementprogramma wat onderzoek vereist, zijn er veel voordelen, waaronder:
1. Je krijgt wat je nodig hebt en niets meer
Sommige merksupplementen bevatten grote hoeveelheden vitamines en mineralen die je niet nodig hebt. Dus waarom betalen voor voedingsstoffen die je misschien al uit jouw dieet haalt? Het kopen van aparte supplementen geeft je de controle die je nodig hebt om een aangepast regime te creëren zonder toegevoegde ingrediënten die je niet nodig hebt.
2. Elke dosis is specifiek voor jouw behoeften
De dosering varieert aanzienlijk, afhankelijk van lengte, gewicht en andere fysieke factoren. Omdat we allemaal uniek zijn, is het logisch om supplementen apart te kopen en totale controle over de dosering te hebben.
3. Je kent de kwaliteit van elk supplement
Wanneer je supplementen afzonderlijk koopt, kan je de bron van elk product onderzoeken om er zeker van te zijn dat het afkomstig is van een ethische bron die zich richt op kwaliteit.
4. Betere opname en verhoogde effectiviteit
Het nemen van een stel pillen in de ochtend met water is misschien niet zo effectief als het mengen van poeders in smoothies of toevoegen aan voedsel. Wanneer je afzonderlijke supplementen koopt, kies je welke vorm je wilt nemen en kan je deze zo aanpassen aan je levensstijl dat de effectiviteit wordt gemaximaliseerd.
5. Je bespaart geld
Sommige merk gebonden nootropic-supplementen kunnen tot $ 50 kosten voor een levering van 30 dagen. Aangezien de meeste niet alles bevatten wat je nodig hebt, kan het veel geld kosten om de gewenste resultaten te verkrijgen. Losse supplementen kopen geeft je niet alleen betere resultaten, maar het kan je op de lange termijn ook veel geld besparen.
Conclusie
Als het gaat om nauwkeurige dosering, effectiviteit en kostenverlaging, is het kopen van afzonderlijke nootropic supplementen de beste keuze voor individuen met een hoog prestatievermogen. Of je nu meer energie wilt krijgen, jouw focus wilt verbeteren of de algehele gezondheid van jouw hersenen wilt verbeteren, er zijn supplementen beschikbaar die kunnen worden aangepast aan jouw specifieke behoeften en levensstijl.
I would suggest not linking to these sites at all. If you do choose to do that, I suggest to place a “nofollow” tag in order to not pass on rank to these products.