Table of Contents

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on reddit
Share on telegram
Share on whatsapp

De uitdagingen in onze wereld nemen toe en de druk is groot! Van financiële tot gezondheids- tot relatie-uitdagingen, iedereen maakt wel iets door.

Dat betekent dat we twee keuzes hebben: (1) ontsnappen naar een eiland en in een boom leven, of (2) ermee omgaan.

De eerste keuze werkt misschien, maar niet voor altijd (en sommigen van ons hebben het geprobeerd!). Eilanden zitten vol muggen, het wordt heet en, zoals het gezegde luidt, je kunt niet weglopen voor je problemen.

Dus dat laat ons met de tweede optie: onze stress onder ogen zien!

En weet je wat? Het is gemakkelijker dan je misschien denkt als de kennis aan je zijde staat.

Ashwagandha leidt je naar een gezondere versie van jezelf

Ashwagandha is een veilig, natuurlijk en effectief kruid dat de symptomen van stress helpt. Indiase artsen in de Ayurvedische traditie hebben het al generaties lang voorgeschreven om lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen, samen met veel specifieke aandoeningen.

De wereld van vandaag biedt ons veel bronnen van stress die kunnen leiden tot verschillende chronische aandoeningen, waaronder:

● Verhoogde bloedsuikerspiegel

● Verhoogde angst

● Ontsteking

● Verhoogd cortisol

● Verminderde hersenfunctie

Ashwagandha helpt het ​​lichaam al deze symptomen en meer te bestrijden. Het is een veilige en effectieve tool die je kunt gebruiken terwijl je gezonde levensstijlveranderingen aanbrengt om stress op de lange termijn te verminderen.

1. Ashwagandha verlaagt de bloedsuikerspiegel

Wist je dat de bloedsuikerspiegel in de war raakt bij gestreste mensen?

Milieu-, fysieke en emotionele stress zendt signalen naar ons lichaam dat we in een soort van gevaar verkeren. Dat zorgt ervoor dat ons lichaam een ​​hormoon produceert dat adrenaline (of epinefrine) wordt genoemd en dat ons energie geeft, zodat we door moeilijke tijden heen kunnen opladen. Hoewel dat misschien nuttig lijkt, heeft het een negatief effect. Bij de productie van adrenaline komt suiker (of glucose) vrij die het lichaam overspoelt om energie te leveren. Dat kan een goede zaak zijn als er weinig stress is. Helaas worden we in de huidige wereld van aanhoudende digitale meldingen en angst op het werk voortdurend gebombardeerd met laagdrempelige stressfactoren. Dit zorgt ervoor dat de stressreactie continu suiker produceert die in ons bloed zit, dit beïnvloedt de bloedsuikerspiegel met negatieve gevolgen zoals gewichtstoename en diabetes.

Onderzoek heeft aangetoond dat Ashwagandha helpt om de bloedsuikerspiegel te verlagen, evenals conventionele geneesmiddelen zonder nadelige bijwerkingen. Samen met veranderingen in het voedingspatroon en lichaamsbeweging, kan het helpen met de schommelingen in de bloedsuikerspiegel en jou op weg helpen naar een betere gezondheid.

2. Ashwagandha vermindert angst

De angst neemt toe. De meesten van ons hebben het voelen aankomen, of het nu thuis is of in een openbare ruimte. Wanneer sommige mensen het wordt gevraagd, beschrijven ze het als een “gevoel van paniek” dat ons vertelt dat het gevaar nadert. Het is inderdaad een beangstigende ervaring en het kan ervoor zorgen dat sommige mensen bepaalde plaatsen en situaties vermijden.

De medische wetenschap is over het algemeen verdeeld over wat angst veroorzaakt. In ieder geval is aangetoond dat ashwagandha angst helpt verminderen door in te werken op kritieke paden in het zenuwstelsel. Het bleek niet alleen stress te verminderen, maar het hielp mensen ook om hun kwaliteit van leven te verbeteren terwijl ze tot de wortel van hun angstprobleem kwamen.

3. Ashwagandha vermindert ontstekingen

Als er delen van het lichaam oververhit raken, leidt dit tot wat sommige deskundigen ‘ontstekingen’ noemen: chronische ontstekingen die erger worden met de leeftijd en het verouderingsproces kunnen versnellen.

Fysieke, mentale en emotionele stress veroorzaken meestal ontstekingen. Zelfs dagelijkse gewoonten, zoals het drinken van koffie, of het eten van bewerkte voedingsmiddelen, kunnen dit aanzienlijk doen toenemen. Een ontsteking kan ernstige gevolgen hebben, afhankelijk van waar deze zich bevindt. Sommige mensen voelen het in de vorm van artritis, anderen hebben spierpijn en sommigen kunnen een verminderde hersenfunctie ervaren.

Gelukkig kan ashwagandha helpen bij het verminderen van ontstekingen. Volgens een onderzochte studie kan ashwagandha de activiteit van immuuncellen verhogen, zodat het lichaam infecties effectief kan bestrijden en ontstekingen onder controle kan houden.

4. Ashwagandha verlaagt de stresshormoonspiegels

Wanneer je lichaam bijzonder actief is, produceert het een stresshormoon genaamd cortisol.

Cortisol is niet per se slecht – het is het hormoon dat je ‘s ochtends een vliegende start geeft en energie blijft geven tijdens de lage periodes waarin je lichaam dit het meest nodig heeft. Het belangrijkste probleem is dat het lichaam cortisol aanmaakt in tijden van hoge stress. En te veel door stress geïnduceerde cortisol, kan ernstige problemen veroorzaken, waaronder ontstekingen, gewichtstoename en hartaandoeningen.

Ashwagandha is in studies aangetoond dat het cortisol vermindert en ons helpt om een ​​verhoogde stressbestendigheid te ontwikkelen. In combinatie met stressverminderende activiteiten zoals diep ademhalen en meditatie, kan ashwagandha een groot verschil maken in onze algehele gezondheid.

5. Ashwagandha verbetert de hersenfunctie

Al die stresshormonen en de bijbehorende ontstekingen kunnen problemen veroorzaken in het hele lichaam – en dat geldt ook voor de hersenen. Dit kan zich uiten in geheugenverlies, verminderd concentratievermogen en verminderde cognitieve functie.

Gelukkig helpt ashwagandha de hersenfunctie te verbeteren, zoals verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd. Samen met het verbeteren van het geheugen, helpt het de uitvoerende functie, aandacht spanne en de verwerkingssnelheid te verbeteren.

Een laatste woord

Stress is een alledaags onderdeel van het leven – er is geen ontkomen aan! Gelukkig zijn er vele manieren om stress op een gezonde manier te verminderen, zoals rust, beweging, meditatie en het nemen van supplementen.

Ashwagandha is één van die beproefde supplementen die onze klanten keer op keer kopen. Al generaties lang geliefd bij natuurgeneeskundigen, is het een veilig, natuurlijk en effectief kruid dat kan helpen bij het bestrijden van de tekenen van stress voor een rustiger, gezonder en evenwichtiger gevoel.

Ashwagandha FAQ

Hoe vermindert Ashwagandha stress?

Wetenschappelijke studies hebben gesuggereerd dat ashwagandha op het zenuwstelsel werkt om de bloedsuikerspiegel te verlagen, angstgevoelens te verminderen, ontstekingen te verminderen en cortisol te verlagen, terwijl het de hersenfunctie verbetert.

Is het veilig om Ashwagandha dagelijks in te nemen?

Ja, het is aangetoond dat ashwagandha veilig is om dagelijks in te nemen zonder ernstige bijwerkingen.

Wat zijn de bijwerkingen van Ashwagandha?

Ashwagandha is een kruid dat al generaties lang wordt voorgeschreven in de traditionele Indiase geneeskunde. Er zijn geen ernstige effecten bekend die verband houden met het gebruik van ashwagandha, maar het is altijd een goed idee om een ​​deskundige arts te raadplegen.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

More Articles For You

Share on social media

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on reddit
Share on telegram

More on this topic