Ashwagandha Seksleven

Een gezond seksleven vereist een gezond lichaam – daar kun je niet omheen! En als het gaat om gezond blijven, is het erg belangrijk om fysieke, mentale en emotionele stress te verminderen.

Dat is waar Ashwagandha-wortel om de hoek komt kijken. Ashwagandha is al generaties lang een hoofdbestanddeel van de Indiase geneeskunde en kan stress behandelen en je lichaam helpen evenwicht en balans te bereiken. Het kan niet alleen helpen bij stres gerelateerde problemen, maar onderzoek heeft ook aangetoond dat het helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden, de insulinegevoeligheid te verbeteren en ontstekingen te verminderen.

Geweldige seks is niet alleen een fysieke handeling

Het uiterlijk geeft niet al het geluk. Iemand heeft misschien een geweldig lichaam, maar als ze een negatieve persoonlijkheid hebben, zal het de ervaring domineren wanneer de lichten uitgaan en je met elkaar in bed springt.

Daarom is seks meer dan alleen een fysieke handeling. Het is een vereniging van lichaam en geest. Dat gezegd hebbende, is het essentieel om een diepere verbinding te hebben buiten het fysieke vlak om een gemeenschappelijke plek te bereiken waar de mentale, emotionele, fysieke en spirituele dimensies samenkomen.

Om geweldige seks te hebben, focus je dan op holistische gezondheid

In de tantrische traditie van het oude India werd seks beschouwd als een voertuig om het bewustzijn te transcenderen en naar hogere sferen te gaan. Sommige mensen denken misschien dat het ‘zweverig’ is, maar de realiteit voor de meesten is dat ze kunnen verdwalen in de daad en tijd en ruimte vergeten, wat een daad van “transcendentie” is.

Om dat te doen, moet men echter in optimale fysieke, mentale en emotionele gezondheid verkeren. Dat betekent dat het van cruciaal belang is om goed te eten, te sporten, rust te nemen en stress te beheersen met lichaamsoefeningen en supplementen om je lichaam te ondersteunen.

Stressbeheersing is de sleutel tot een betere gezondheid

Stress kan niet helemaal worden geëlimineerd, maar we kunnen er wel beter mee leren omgaan. De sleutel is om te begrijpen dat stress veel verder gaat dan een ongemakkelijke emotionele reactie op onaangename gebeurtenissen. Andere bronnen van stress zijn onder meer:

Werk gerelateerde stress
Slechte voeding
Gechloreerd water
Luchtvervuiling
Wifi en andere bronnen van elektromagnetische velden
Emotionele reacties op gewelddadige televisie (inclusief het nieuws)
Drugs en geneesmiddelen
Relatieproblemen
Overlijden van familieleden en vrienden

Gevolgen van seks op seksuele gezondheid

Stress heeft een negatieve invloed op het hormonale systeem dat onze geslachtsorganen regelt.

Wanneer onze geslachtsorganen ongezond zijn, neemt ons verlangen naar seks af en neemt ons vermogen tot orgasme af. Dit kan leiden tot problemen zoals:

En dat is nog maar een korte lijst! De realiteit is dat iedereen met een of meer ernstige problemen tegelijk te maken heeft. In plaats van er depressief van te worden, kan het helpen om het te zien als een evolutionaire manier om in de loop van de tijd sterker te worden. De sleutel is om te leren omgaan met stress, zodat het je sterker maakt.

Hoe stress je seksleven beïnvloedt

Wat de bron van stress ook is, het creëert cortisol dat een cascade van effecten veroorzaakt die het lichaam op meerdere niveaus beschadigen. Het helpt om hiernaar te kijken door de werking van het zenuwstelsel en zijn twee belangrijkste subsystemen: het sympathische en parasympatische systeem.

Het parasympatische systeem, dat bekend staat als het “vlucht of vecht”-systeem, wordt ingeschakeld wanneer we worden geconfronteerd met iets dat fysieke, mentale of emotionele stress veroorzaakt. Dit deel van het zenuwstelsel blijft “aan” zolang er stressvolle gebeurtenissen plaatsvinden.

Het parasympatische systeem – ook wel het “rust- en verteringssysteem” genoemd, wordt alleen geactiveerd als het sympathische systeem is uitgeschakeld. Omdat ons lichaam herstelt en ontspant wanneer dit onderdeel van het zenuwstelsel wordt geactiveerd, is het essentieel om stress op de juiste manier te beheersen. Als je dit niet doet, zal je niet volledig ontspannen – en ontspanning is vereist om een fijne seksuele ervaring te hebben!

Tips om stress te verminderen voor een beter seksleven

Zoals je tot nu toe hebt geleerd, is stressbeheersing de sleutel tot een gezond lichaam – en een gezond lichaam is van vitaal belang voor een geweldig seksleven. Hier zijn enkele tips voor het cultiveren van een gezonde geest en lichaam:

1. Houd eerst van jezelf

Misschien had je dit niet verwacht, maar de realiteit is dat echte eigenliefde (en geen narcisme!) een vibratie is die werkt als een magneet die de juiste mensen in je leven trekt.

2. Eet gezond voeding en drink schoon water

Om geweldige seks te hebben, moet je een gezond lichaam hebben – en dat betekent niet een opgepompt “fitnesslichaam”. Een gezond lichaam is in verhouding tot het gewicht, vol energie en bestand tegen ziekten. Het moet ook gezegd worden dat een gezond lichaam een aantrekkelijk lichaam is. Gezond zijn geeft je ook zelfvertrouwen. En wie houdt er niet van een zelfverzekerd persoon?

3. Beweeg je lichaam, maar overdrijf het niet

Je hoeft niet twee uur per dag te sporten om gezond te zijn. Doe in plaats daarvan ’s ochtend wat lichamelijke activiteiten om je dag goed te maken en neem tussendoor pauzes om te ademen, te strekken, gewichten op te heffen en je bloed te laten pompen. Op die manier maak je endorfine vrij – de “feel-good” hormonen – die je humeur zullen verbeteren, een vonk in je ogen zullen geven en je stap zullen opspringen.

4. Gebruik supplementen verstandig om gaten in het dieet op te vullen

Geen enkel dieet is perfect. Supplementen helpen ons gebieden te dekken waar essentiële voedingsstoffen ontbreken. Probeer wat vitamines en mineralen te nemen om je lichaamsprocessen te ondersteunen voor een betere algehele gezondheid.

5. Leer omgaan met stress

Maak stressmanagement een onderdeel van jouw routine met gewoonten die het volgende omvatten:

Meerdere keren per week yoga doen
Pauzes nemen om de hele dag te mediteren
Ademhalingsoefeningen leren om je zenuwstelsel te kalmeren
Magnesium innemen voor ontspanning van spieren en zenuwstelsel
Schrijven in een dagboek
Ashwagandha gebruiken om fysieke stress in het lichaam te verminderen

Wat de wetenschap zegt over de voordelen van Ashwagandha

Naast het verminderen van stress, heeft onderzoek naar Ashwagandha aangetoond dat het de volgende voordelen kan bieden:

Onderzoek suggereert ook dat Ashwagandha-wortel ook de vruchtbaarheid bij mannen verhoogt, wat een belangrijke marker is voor superieure seksuele gezondheid.

Veelgestelde vragen over Ashwagandha

Verhoogt Ashwagandha het libido?

Onderzoek suggereert dat Ashwagandha stress vermindert, en dat kan bijdragen aan een verhoogd libido.

Kan Ashwagandha me betere erecties geven?

Ashwagandha-wortel bleek de vruchtbaarheid bij mannen te verhogen, wat kan leiden tot betere erecties.

Kan Ashwagandha Je Seksleven Verbeteren? De Wetenschap Zegt Van Wel!