Table of Contents

Laat zien dat je om je hersenen geeft met deze vitamines en mineralen

Wat goed is voor je lichaam, is goed voor je geest. Vul je lichaam aan met essentiële mineralen om het metabolisme te stimuleren, de energie te verhogen en de cognitie te verbeteren.

Bekijk de nieuwe producten

Je hersenen hebben vitamines en mineralen nodig!

Vitaminen en mineralen zijn nodig om je hersenen, botten, spieren, zenuwstelsel, bloedsomloop, huid en meer te onderhouden. Je kunt ze uit verschillende grondstoffen halen door een uitgebalanceerd dieet van eiwitten, groenten en fruit, en het nemen van goede kwaliteit supplementen.

Het handhaven van een volledig uitgebalanceerd dieet kan moeilijk zijn voor drukbezette mensen, vooral in de snel veranderende wereld van vandaag. Een andere uitdaging is het dalende gehalte aan mineralen in onze bodem als gevolg van de intensieve veehouderij en het overmatig gebruik van pesticiden en herbiciden. Behalve dat het slecht is voor onze watervoorziening, leidt een laag mineraalgehalte in de bodem tot minder mineralen in ons voedsel – en dat is een moeilijk te overwinnen uitdaging!

Gelukkig zijn er supplementen beschikbaar om die hiaten op te vullen. Behalve dat je je best doet om gezond te eten, kun je supplementen gebruiken om het vitamine- en mineraalgehalte in je lichaam aan te vullen, zodat je er beter uitziet, voelt en functioneert.

Leid jij een actieve levensstijl? Dan heb je misschien meer vitamines en mineralen nodig!

intense exercise

Ben jij iemand die er altijd naar streeft om meer te doen en geweldige dingen wil bereiken in het leven? Als dat zo is, streef jij vast naar de juiste keuzes in jouw levensstijl!

Mensen met een hoog prestatievermogen hebben meer vetten nodig om hun hersenen van energie te voorzien, meer eiwitten om hun spieren van brandstof te voorzien en meer koolhydraten om hun energie een boost te geven. Als je er niet genoeg van krijgt, kunnen alle systemen eronder lijden – en dat kan een rem zetten op wat je in het leven wilt bereiken.

Een gezond brein dat op volle kracht draait, heeft een gezond lichaam nodig en vice versa. Je geest en lichaam zijn één volledig functionerende geïntegreerde eenheid die top-down en bottom-up zorg nodig heeft. Daarom is het van vitaal belang dat je aan de top blijft met een uitgebalanceerd dieet van natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen en kwaliteitssupplementen.

Vitaminen en mineralen die de hersenfunctie stimuleren

Terwijl we door bepaalde levensfasen gaan, kunnen onze behoeften veranderen, afhankelijk van waar we zijn en wat we doen. Daarom is het iets waar je je hele leven aan moet werken om de juiste vitamines en mineralen in je lichaam te krijgen in de juiste hoeveelheden.

Jezelf hierin verdiepen is de sleutel om te beginnen. Hoe meer je weet, hoe beter je geïnformeerd bent. En hoe beter geïnformeerd je bent, hoe betere keuzes je zult maken. Hier zijn enkele essentiële vitamines en mineralen om je op het juiste pad te helpen:

IJzer

Voel je je de hele tijd moe? Is je energie niet meer wat het was? Als dat het geval is, moet je mogelijk je ijzergehalte laten controleren. IJzer is een uiterst belangrijk mineraal dat een vitale rol speelt in het immuunsysteem en de functie van rode bloedcellen. Als je ijzerniveaus laag zijn, overweeg dan om jouw dieet aan te passen en hoogwaardige supplementen te nemen om die niveaus te verhogen.

Vitamine C

Vitamine C, of ​​ascorbinezuur, is essentieel om collageen te synthetiseren (om je huid stevig te houden!), wonden te helen en andere vitale weefsels zoals kraakbeen, botten en tanden te herstellen. Vitamine C heeft ook antioxidatieve eigenschappen die schade door vrije radicalen aan cellen neutraliseren.

Zink

Zink is een absoluut essentieel mineraal dat fungeert als katalysator voor meer dan 100 verschillende enzymen en de transcriptie van DNA. Zonder dit kan ons lichaam zich niet normaal ontwikkelen, niet goed genezen of infecties voorkomen. Aangezien ons lichaam geen zink maakt, moeten we ervoor zorgen dat we het uit onze voeding of uit een biologisch beschikbaar supplement van hoge kwaliteit halen.

Vitamine B12

Vitamine B12 maakt deel uit van het B-vitaminecomplex dat een essentiële rol speelt bij het produceren van energie, het vormen van rode bloedcellen en het in stand houden van een efficiënte werking van het zenuwstelsel. Zonder voldoende vitamine B12 kan je symptomen krijgen zoals vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid, bleke huid, gewichtsverlies, onregelmatige hartslag, gevoelloosheid/tintelingen, spierzwakte en meer. De eerste stap is om je niveaus te laten controleren – vooral als je een dieet volgt met weinig tot geen dierlijk voedsel, en de volgende stap is om die niveaus te verhogen met een gezond dieet en een biologisch beschikbaar supplement.

Vitamine D

Als het gaat om de gezondheid van de botten, komt calcium vaak in het gesprek als een belangrijk mineraal om botten sterk te houden. Maar wist je dat het lichaam vitamine D nodig heeft om calcium op te nemen en ervoor te zorgen dat het zijn werk doet? Een gebrek aan vitamine D kan leiden tot zwakke, zachte en broze botten, dus zorg ervoor dat je voldoende vitamine D inneemt om jouw botten te behouden en het lichaam sterk en veerkrachtig te houden.

Magnesium

Is het je ooit opgevallen dat je je heel kalm en gelukkig voelt op het strand aan de oceaan? Een deel van de reden waarom je je goed voelt, kan zijn omdat je op vakantie bent, maar de grote hoeveelheden magnesium in de lucht en het water zijn ook een factor. Magnesium is van vitaal belang om jouw zenuwstelsel, spieren en botten gezond te houden. Mensen die in steden ver van de kust wonen, kunnen vatbaar zijn voor magnesiumtekort, dus zorg ervoor dat je het uit jouw dieet en een hoogwaardig supplement haalt.

We hebben onze productlijn geüpgraded!

Bij Cerebra begrijpen we dat het behouden van een goede gezondheid een gezonde geest en lichaam vereist. Daarom hebben we nieuwe producten toegevoegd met hoogwaardige vitamines en mineralen die je lichaam zullen versterken voor een heldere, rustige en gefocuste geest.

Veelgestelde vragen over vitamines en mineralen

vitamin b12

Werken supplementen echt?

Het antwoord op die vraag hangt af van jouw algehele levensstijl. Supplementen kunnen slechte gewoonten niet herstellen, maar ze kunnen wel een gezonde levensstijl opwaarderen die een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en rust omvat.

Kan ik voldoende vitamine D uit supplementen halen?

Je kunt voldoende vitamine D binnenkrijgen via jouw dieet en supplementen, maar je moet ook voldoende blootstelling aan de zon krijgen om de opname te vergemakkelijken.

Hoe doseer je vitamine C?

Megadoseringsregimes voor vitamine C variëren van 5.000 tot 20.000 mg/dag en meer.

Laat een reactie achter

Share on social media

More on this topic

De impact van routine

In dit artikel zullen we bekijken hoe gewoontes een rol spelen in jouw routine, hoe je jouw tijd kunt optimaliseren en wat voor impact dit op jou kan hebben.

Thank You for signing up!

Use coupon code newsignup15 to get a 15% discount on your next order of €25 or more