Ben je geïnteresseerd in meer energie, het verbeteren van de productiviteit en langer leven? Hoe zit het met gemakkelijker gewichtsverlies, verbeterde cognitie en verhoogde concentratie?
Als dat zo is, ben je misschien geïnteresseerd in biohacking – het gebruik van unieke protocollen om specifieke processen van het lichaam te ‘hacken’ om al deze doelen en meer te bereiken.
Biohacking is meer dan alleen een oefening. Het is een beweging die bestaat uit wetenschappers, technische experts en mensen die gepassioneerd zijn over het bereiken van een betere gezondheid. Je staat op het punt om de basis te leren van wat het is, hoe het is ontstaan, de verschillende soorten en hoe je aan de slag kunt. Dus laten we er meteen in duiken!
Wat is biohacking?
Biohacking is een beweging die gebaseerd is op het idee dat specifieke lichaamsprocessen kunnen worden “gehackt” om de prestaties te verbeteren. Er zijn verschillende soorten biohacking, variërend van eenvoudige gewoonteveranderingen tot aanpassingen geïnspireerd op sci-fi-fantasie. Ze bevatten:
● Nutrigenomics – Hoe het voedsel dat we eten onze genexpressie beïnvloedt
● DIY Biology – Het gebruik van wetenschappelijke methoden om verschillende gezondheidsprotocollen te onderzoeken, implementeren en beoordelen
● Grinder – Implementatie van technologische apparaten om fysiologische processen te verbeteren
Zoals je kunt zien, omvat biohacking gewoonten van gezonder eten tot het inbrengen van chips in ons lichaam. Biohacking verschilt echter aanzienlijk van levensstijlaanpassingen.
Laten we het voorbeeld van een wedstrijdgewichtheffer in de sportschool gebruiken. Die persoon (of hun trainer) maakt een zeer gedetailleerd programma met specifieke hoeveelheden gewicht, herhalingen en sets. De voortgang wordt bijgehouden en oefeningen worden omgewisseld om maximale kracht op te bouwen. Dat is een vorm van biohacking!
Vergelijk dat gespecialiseerde programma met iemand die alleen naar de sportschool gaat om de loopband te gebruiken terwijl hij tv kijkt. De ene is een toegewijde, specifieke en doelgerichte praktijk, terwijl de andere minder intensief is. Beide hebben voordelen, maar biohacking verschilt qua opzet en methodologie heel erg.
Soorten biohacking
De bedoeling van biohacking is, zoals eerder vermeld, om de mogelijkheden van het menselijk lichaam op een specifieke, gemeten en doelgerichte manier te vergroten. Er zijn drie hoofdtypen van biohacking. Elk verschilt aanzienlijk in de soorten praktijken, de mate van invasiviteit en de mate van effect. Ze bevatten:
Grinder (Transhumanisme)
Aan het uiterste uiteinde van de biohacking-beweging bevinden zich enthousiastelingen die geïnteresseerd zijn in transhumanisme – een filosofische beweging die pleit voor de verbetering van de mens door middel van technologie. Het uiteindelijke doel van transhumanisme is om te evolueren naar een post-menselijk wezen dat technologie gebruikt om langer te leven met superkrachtige kracht en uitgebreide cognitieve vaardigheden.
Het lijkt misschien sci-fi, maar de huidige technologische vooruitgang wordt geboekt – en snel. Een voorbeeld is Neuralink Corporation – een neurotechnologiebedrijf dat gedeeltelijk is opgericht door Elon Musk en dat implanteerbare hersen-machine-interfaces ontwikkelt.
Het doel van Neuralink – zoals vermeld op hun website – is om mensen met verlamming te helpen weer zelfstandig te worden door de controle over computers en mobiele apparaten. Ze stellen ook – in dezelfde paragraaf – dat ze apparaten willen maken die mensen de mogelijkheid geven om gemakkelijker te communiceren via tekst- of spraaksynthese en om “hun nieuwsgierigheid te volgen” op het web. Met andere woorden, sommigen geloven dat ze implanteerbare software proberen te maken die de menselijke geest leest. En dit kan veel mensen bang maken, vooral degenen die bekend zijn met Star Trek en de gruwelen van The Borg.
DIY Biologie
Net als transhumanisme maakt ‘do-it-yourself’ biologie (DYI), gebruik van technologie, maar op een manier die relatief minder ingrijpend is en meer gericht is op het veranderen van bestaande menselijke biologische processen.
De beweging is ontstaan bij personen met een hoge mate van wetenschappelijke opleiding en ervaring die buiten de bestaande gezondheidszorg en wetenschappelijke instellingen wilden werken. De redenen daarvoor zijn zeer subjectief, maar veel voorkomende zijn de trage mate van innovatie, de belangen van farmaceutische bedrijven en bureaucratie.
Met andere woorden, ‘do-it-yourself’ biologie is geworteld in een democratische benadering van het gebruik van op wetenschap gebaseerde methoden en expertise om protocollen te maken, te implementeren en te testen op effectiviteit. Enkele voorbeelden zijn:
● Gentherapieën zoals CRISPR
● Aanpassingen in levensstijl aanbrengen en draagbare apparaten gebruiken om veranderingen nauwkeurig bij te houden
● Het gebruik van op de hersenen gerichte medicijnen zoals LSD, psilocybine-paddenstoelen of Noopept
Opgemerkt moet worden dat ‘do-it-yourself’ biologie aangevallen is door overheidsinstanties, zoals die in Californië die doe-het-zelvers onderzoeken voor het oefenen zonder vergunning. Er zijn ook wetten aangenomen die sommige fabrikanten verplichten te verklaren dat hun kits “niet voor zelftoediening” zijn.
Nutrigenomics
Nutrigenomics is de studie van hoe voedsel omgaat met genen, gebaseerd op het idee dat bepaalde voedingsmiddelen genexpressie beïnvloeden. Het wint aan populariteit sinds de lancering van het Human Genome Project in de jaren negentig en de daaropvolgende mapping van menselijk DNA-sequencing.
Van alle soorten biohacking is nutrigenomics misschien wel het gemakkelijkst te implementeren en te observeren. Hier zijn drie eenvoudige manieren om het uit te proberen met gemakkelijk verkrijgbare voeding en supplementen:
1. Magnesium
Om te zeggen dat magnesium belangrijk is, is een totaal understatement. Het is van cruciaal belang bij honderden lichaamsprocessen en is een essentiële factor bij het reguleren van je zenuwstelsel en genetische expressie.
Magnesium komt in vele vormen voor, zoals citraat, bisglycinaat, malaat en magnesiumthreonaat – een speciaal type magnesium dat gemakkelijk de hersen-bloedbarrière passeert voor een verbeterde hersenfunctie.
2. Verhoogd eiwit
Eiwit, dat afkomstig is van het Griekse woord “proto” (wat “eerste” betekent), is een essentiële voedingsstof voor spiervorming. Dit is de belangrijkste reden waarom atleten de eiwitinname prioriteit geven.
Van alle eiwitbronnen is vlees aantoonbaar het beste, zowel vanuit subjectief als wetenschappelijk oogpunt. Andere bronnen zijn poeders en plantaardig voedsel zoals noten, bonen en peulvruchten.
3. Nootropic-supplementen
Nootropics en smartdrugs zijn synthetische, natuurlijke of voorgeschreven stoffen die de hersenfunctie kunnen verbeteren door cognitie en geheugen te stimuleren. Waaronder:
● Creatine
● Bacopa Monnieri
● Noopept
● Phenotropil (Phenylpiracetam)
Veelgestelde vragen over biohacking
Wat is het verschil tussen biohacking en biotechnologie?
Biotechnologie verwijst naar de studie van biologische processen om technologische vooruitgang te boeken. Biohacking is het gebruik van praktijken om menselijke processen te verbeteren door middel van verschillende methoden die voeding omvatten tot het gebruik van geïmplanteerde technologie.
Is biohacking hetzelfde als zelfexperimenten?
Niet echt. Biohacking omvat praktijken om het menselijk functioneren te verbeteren, terwijl zelfexperimenten een algemene term is die het proces beschrijft van een persoon die experimenten op zichzelf uitvoert.
Wat zijn de beste biohacking-supplementen?
Enkele populaire biohacking-supplementen die de hersenfunctie verbeteren, zijn L-Theanine, Creatine, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba, Noopept, Rhodiola Rosea en Phenotropil (Phenylpiracetam).