De beste energiesupplementen voor vrouwen van alle leeftijden en stadia

Vrouw zijn is zwaar.
Misschien niet “werken op een booreiland” zwaar….
Of “ga ten strijde als soldaat” zwaar… Het is een ander soort zwaar, want mannen zijn mannen en vrouwen zijn vrouwen. Wat het internet ook zegt, beide hebben hun fysiologische verschillen.

Een van de belangrijkste verschillen tussen mannen en vrouwen zijn de verschillende hormonale cycli. Een vruchtbare vrouw heeft een hormonale cyclus die in twee delen werkt: de eerste 14 dagen bereidt het zich lichaam voor op een eventuele zwangerschap en de tweede helft keert de dit proces om, zodat het helemaal opnieuw kan beginnen.

Vrouwen die niet meer vruchtbaar zijn hebben het iets gemakkelijker als ze de menopauze achter de rug hebben. Hoewel elke vrouw verschillend is, schetst dit artikel de gemiddelde hormonale golven van de cyclus van een vrouw en de invloed op haar energieniveau. Daarnaast geven we advies over supplementen die haar kunnen helpen.

Dames: ken je cyclus en ken jezelf!

Je cyclus kennen is belangrijk. Echt belangrijk. Er zijn veel advertenties die aangeven dat vrouwen hun cyclus kunnen negeren, een pijnstiller kunnen nemen, bescherming kunnen dragen en doen alsof de cyclus niet bestaat.

Kun je je voorstellen dat moeder natuur dat deed? De cyclus van de seizoenen gewoon negeren, zaden op de Noordpool planten en de regen annuleren?

Moeder natuur is niet voor de gek te houden. Het is onderdeel van een systeem dat de planeten en sterren omvat en de mens en al het andere leven op deze planeet ondersteunt.

Dat gezegd hebbende, is je welzijn en energieniveau zonder twijfel belangrijk om met je cyclus te werken.

De stadia van de cyclus (vruchtbare brouwen)

De meeste informatie in dit artikel is openbaar en afkomstig van websites zoals womenshealth.gov – een kantoor dat deel uitmaakt van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Het is handig om in gedachten te houden dat elke vrouw anders is. De belangrijkste les is om deze informatie te lezen en toe te passen op jouw specifieke situatie.

Kort gezegd verdelen we de cyclus in twee delen: (1) pre-ovulatie en (2) post-ovulatie.

De pre-ovulatiecyclus begint op de eerste dag van de menstruatie. Dit is de bloedingsperiode waarin de baarmoeder het weefsel verwijdert dat is gemaakt om een ​​foetus te huisvesten. De pijn die vrouwen voelen, ontstaat door samentrekkingen van de baarmoeder om het weefsel dat nodig is om een ​​bevruchte eicel aan de baarmoeder te hechten, te verdrijven. Daarom is het energieniveau lager tijdens de menstruatie.

Bij een gemiddelde cyclus van 28 dagen eindigt de eerste periode meestal rond dag 7.

Rond deze tijd begint het lichaam opnieuw met opbouwen, voorbereiden en weefsel creëren waarin een eitje zich kan hechten en gezond kan uitgroeien tot een baby. Een paar dagen daarna, rond dag 10-11, begint het eitje door de eileider te stromen. Rond deze tijd voelen vrouwen zich vaak een beetje hitsig en promiscue. Dit is helemaal natuurlijk! Op dit moment in de cyclus begint het energieniveau weer te stijgen.

Als een gelukkige spermacel het eitje bevrucht, begint over ongeveer 9 maanden een wild avontuur voor de vrouw en man. Als dat niet het geval is, gaat het lichaam snel aan het werk om het proces om te keren en zich voor te bereiden om het weefsel tijdens je menstruatie te verwijderen.

Hieronder vind je een korte samenvatting van de energieniveaus per periode. Houd er rekening mee dat dit veel kan verschillen van vrouw tot vrouw, dit is slechts een richtlijn:

  • Dag 1-6: laag tot toenemende energie
  • Dag 7-14: hoge energie
  • Dag 15-21: afnemende energie
  • Dag 22-28: verlaagde energie

Het respecteren van de cyclus en rust nemen is absoluut cruciaal om de energievoorraad nieuw leven in te blazen. Het is belangrijk om het energieniveau niet te forceren met stimulerende middelen en zware activiteiten.

Energiesupplementen voor vrouwen in de menopauze

De menopauze is voor veel vrouwen een nieuw tijdperk. Niet langer geketend door sterk wisselende hormonen, zien sommige vrouwen dit als een tijd van bevrijding. Dit wordt niet door iedereen hetzelfde ervaren. Sommige vrouwen worden depressief terwijl anderen het als een ‘tweede lente’ ervaren.

De houding ten opzichte van de menopauze is heel belangrijk. De menopauze is geen gemakkelijke periode, maar als vrouwen signalen van hun lichaam leren herkennen, wordt het een stuk eenvoudiger. Symptomen van de menopauze kunnen zijn: opvliegers, nachtelijk zweten en vaginale droogheid. Dit zijn allemaal signalen van een radicale hormoonverandering omdat de oestrogeenspiegels dalen. Voor veel vrouwen begint het energieniveau weer te stijgen zodra de menopauze voorbij is. Medische instellingen schrijven vaak hormonen en geneesmiddelen voor aan vrouwen van alle leeftijden om met lagere energieniveaus om te gaan.

Bij Cerebra bieden we iets anders: een selectie van pure kruidensupplementen die worden ondersteund door de wetenschap en al generaties lang worden gebruikt in de natuurgeneeskunde.

Energiesupplementen voor vrouwen na de menopauze en vrouwen in de vruchtbare leeftijd

Reduced Glutathione – Een krachtige antioxidant, glutathion wordt in de lichaamscellen gemaakt en kan afnemen als gevolg van veroudering, stress en blootstelling aan toxines. Het nemen van Reduced Glutathione kan oxidatieve stress verminderen en het energieniveau verhogen.

Rhodiola Rosea – Rhodiola is een nuttig supplement dat energie, uithoudingsvermogen, kracht en mentale cognitie kan verhogen. Het wordt ook beschouwd als een “adaptogeen” – een supplement dat het lichaam helpt om te gaan met fysieke, omgevings- en chemische stress.

Ashwagandha – Ashwagandha, in India voorgeschreven door natuurgeneeskundigen, is een adaptogeen dat het lichaam helpt stress te beheersen. Andere voordelen zijn een verlaagde bloedsuikerspiegel, verhoogde hersenfunctie, verlaagde cortisolspiegels, samen met verminderde angst en depressie.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *