Naarmate natuurlijke supplementen steeds populairder worden, wenden steeds meer mensen zich tot nootropics zoals Lion’s Mane. Lion’s Mane is een paddenstoel die al vele jaren wordt gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het heeft zich onlangs over de hele wereld verspreid en veel mensen beginnen de kracht ervan te herkennen als een krachtige nootropic.
In dit artikel wordt uitgelegd hoe het is om Lion’s Mane 30 dagen te gebruiken. De ervaring is achteraf diepgaander, omdat de paddenstoel niet veel ‘acute’ effecten produceert zoals je zou verwachten van zoiets als Noopept of een nootropic uit de -racetam-familie.
In plaats daarvan produceert Lion’s Mane een geleidelijke, positieve verandering in denken, emotionele regulatie, geheugen en verbale communicatie. Omdat deze veranderingen niet te intens zijn, zijn ze gemakkelijk in het dagelijks leven op te nemen.
Wat is Lion’s Mane?
Lion’s Mane is de naam die wordt gegeven aan de Hericium erinaceus-paddenstoel, een grote, witte paddenstoel die aan bomen groeit en eruitziet als de manen van een leeuw.
Lion’s Mane heeft een zeer unieke uitstraling: het is een lid van een groep paddenstoelen die ’tandschimmels’ worden genoemd, genoemd naar de lange, tandachtige uitsteeksels die het vruchtlichaam van de paddenstoel vormen. Lion’s Mane ziet er ruig en delicaat uit, met honderden uitsteeksels die naar de bosbodem hangen.
Lion’s Mane wordt beschouwd als zowel een culinaire als medicinale paddenstoel. Het kan worden gekookt en gegeten in plaats van gewone paddenstoelen, of gedroogd en in thee worden opgenomen. De meeste medicinale nootropics producten gebruiken gedroogd Lion’s Mane-extract.
Voordelen van Lion’s Mane Paddenstoel
De voordelen van de Lion’s Mane-paddenstoel zijn best interessant en krachtig. Als je begint met het nemen van een Lion’s Mane-paddenstoelensupplement, kun je een aantal van de volgende verbeteringen voor je mentale en fysieke gezondheid verwachten.
Waar mogelijk hebben we enkele connecties naar Lion’s Mane-paddenstoelenstudies opgenomen. Terwijl traditionele medicijnbeoefenaars weten dat Lion’s Mane wonderen verricht, is dit niet altijd genoeg om mensen in het rationele Westen te overtuigen.
Geheugen verbeteren
Een van de belangrijkste redenen waarom Lion’s Mane op de markt wordt gebracht, is vanwege het vermogen om het geheugen en de cognitieve functie te helpen verbeteren. Een van de manieren waarop het dit doet, is door de groei van hersencellen te stimuleren.
Dit is een van de weinige gebieden die Lion’s Mane-paddenstoelenonderzoeken op mensen hebben uitgevoerd. Het is bewezen dat slechts 3 gram per dag het mentale functioneren bij volwassenen verbetert.
Dementie bestrijden
Een van de grootste indicatoren van dementie is het verlies van geheugen en cognitieve functies. De meeste onderzoeken naar Lion’s Mane voor de bestrijding van dementie – waaronder de ziekte van Alzheimer – zijn gedaan op muizen, maar ze lijken erop te wijzen dat de paddenstoel het begin van de ziekte kan vertragen.
Omgaan met depressie en angst
Depressie en angst zijn uitdagende aandoeningen die Lion’s Mane kan helpen bestrijden. Nogmaals, de meeste onderzoeken zijn gedaan op dieren, maar ze suggereren dat Lion’s Mane kan helpen de functie van de hippocampus te herstellen – het deel van de hersenen dat het meest verantwoordelijk is voor het beheer van onze emotionele regulatie en geheugen.
Herstellen van schade aan het zenuwstelsel
Lion’s Mane heeft het indrukwekkende vermogen om het zenuwstelsel te helpen herstellen nadat het is beschadigd. Het kan de groei van zenuwcellen versnellen en de algehele zenuwfunctie verbeteren. Lion’s Mane-paddenstoelenonderzoeken geven ook aan dat het kan helpen bij het herstellen van schade na een beroerte, althans bij muizen.
Lion’s Mane Mushroom 30-dagen rapport Mushroom
Ik ben al vele jaren een regelmatige gebruiker van nootropics, zowel synthetisch als anderszins.
De effecten van Lion’s Mane waren redelijk consistent in vergelijking met andere nootropics, misschien een beetje minder intens en ‘in-your-face’, wat waarschijnlijk een goede zaak is. Dit geeft aan dat het supplement mijn natuurlijke vermogen om te functioneren niet overweldigt, maar dat het mijn neurale functioneren op een redelijk niveau aanpast en verbetert.
Week 1
De eerste dag dat ik Lion’s Mane gebruikte veranderde niet echt veel. Ik voelde me een beetje minder angstig (ik worstel meestal met vrij ernstige sociale angst) en mijn humeur was misschien iets verbeterd, maar er gebeurde niets duidelijks.
Hetzelfde gold voor dag twee. Op dag drie begon ik echter een paar verbeteringen op te merken. Ik merkte dat ik beter in staat was een gesprek te voeren en merkte dat mijn antwoorden relaxt en vloeiend kwamen.
Naarmate de week vorderde, merkte ik dat ik het gemakkelijker had om feiten en herinneringen uit mijn hoofd te halen. Deze voordelen volgden me in mijn sociale verplichtingen en ik merkte dat ik het leuk vond om interessante en inspirerende gesprekken te voeren.
Er is wat discussie online over de slaapeffecten van Lion’s Mane, maar ik heb de hele maand geen veranderingen in mijn slaapschema opgemerkt.
Week 2
Terwijl de Lion’s Mane zijn magie bleef uitoefenen, werden de effecten ervan duidelijker in mijn schrijven en werk. Ik vond het gemakkelijker om met verschillende projecten te multi-tasken tijdens mijn onderzoek en kon gemakkelijker verbanden leggen tussen verschillende ideeën.
Onthoud dat deze voordelen lang niet zo diepgaand waren als zoiets als Noopept. Synthetische nootropics hebben een krachtig vermogen om een laserscherpe focus te creëren, wat op korte termijn prettig is. Ik gebruik echter liever geen synthetische nootropics op de lange termijn, omdat ik het gevoel heb dat ze een beetje belastend zijn voor mijn hersenen.
Lion’s Mane daarentegen was soepel, geleidelijk en behulpzaam. De effecten waren echter zo subtiel dat ik, als ik niet ijverig het paddenstoelensupplement Lion’s Mane had ingenomen, misschien geen diepgaande veranderingen had opgemerkt.
Week 3
Week 3 kwam overeen met week 2. De sociale vaardigheden waren verbeterd, de sociale angst was iets verminderd en ik kon me gemakkelijker concentreren op mijn werk en school.
Week 4
Toen ik week 4 inging, werd ik me minder bewust van de effecten van Lion’s Mane-paddenstoelen. Ze waren waarschijnlijk nog actief, maar ik was zo aan ze gewend geraakt dat ik geen tastbare voordelen meer zag.
Dit voelde als een goede plek om te stoppen met het gebruik van het supplement, dus stopte ik. Ik merkte niet meteen ontwenningsverschijnselen of cognitieve stoornissen, hoewel ik voelde dat mijn sociale angst terug begon te komen in een paar dagen nadat ik was gestopt met het gebruik van de paddenstoel.
Veelgestelde vragen over de Lion’s Mane-paddenstoel
Voordat je Lion’s Mane paddenstoelensupplementen koopt, wil je waarschijnlijk al je vragen beantwoord hebben.
Hoelang duurt het om de voordelen van de Lion’s Mane-paddenstoel te krijgen?
Lion’s Mane, evenals andere paddenstoelensupplementen, hebben de neiging om een paar dagen regelmatig te gebruiken voordat de effecten duidelijk worden. Ik merkte binnen een dag of twee enkele subtiele effecten op, maar dit kan een placebo zijn geweest. De echte voordelen kwamen na bijna een week naar voren.
Waar kan ik Lion’s Mane paddenstoel kopen?
Je kunt Lion’s Mane paddenstoel op veel plaatsen kopen, ook hier bij Cerebra Nootropics.
Hoeveel Lion’s Mane-paddenstoel is veilig en hoeveel heb ik nodig?
De meeste onderzoeken naar Lion’s Mane melden dat volwassenen van de voordelen kunnen ervaren met doseringen van slechts drie gram per dag. Lion’s Mane wordt als relatief veilig beschouwd en zelfs echt hoge doses van 2,3 gram per pond veroorzaakten geen bijwerkingen bij ratten.
Conclusie
Na een maand Lion’s Mane-paddenstoel te hebben gebruikt, merkte ik dat ik sterker was in mijn cognitieve vaardigheden. Mijn angst en depressie waren ook enigszins verminderd. Ik vond het supplement prettig en redelijk subtiel in vergelijking met synthetische nootropics, en ik heb het gevoel dat ik het had kunnen blijven gebruiken zonder dat er negatieve effecten naar voren kwamen.