Wat is ijzer?

IJzer is een mineraal dat essentieel is voor de groei en ontwikkeling van je lichaam. Naast het helpen van het lichaam bij de productie van belangrijke hormonen, wordt ijzer voornamelijk gebruikt om twee eiwitten te maken: hemoglobine en myoglobine. Hemoglobine vervoert zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam en myoglobine levert zuurstof aan de spieren.

Tekenen van ijzertekort:

Zonder ijzer krijgt het lichaam niet genoeg zuurstof om goed te kunnen functioneren, wat leidt tot een aandoening die bloedarmoede door ijzertekort wordt genoemd. Tekenen van bloedarmoede door ijzertekort kunnen zijn:

• Extreme vermoeidheid
• Spierzwakte
• Kortademigheid
• Snelle hartslag
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Bleke huid
• Pijn op de borst
• Koude handen en voeten
• Ontsteking of pijn van uw tong
• Broze nagels
• Vreemd verlangen naar ijs, of zetmeelrijk voedsel
• Geen eetlust

Oorzaken van ijzertekort:

Enkele oorzaken van bloedarmoede door ijzertekort kunnen zijn:

• IJzerarme diëten, zoals veganistische/vegetarische of andere diëten met weinig dierlijke producten
• Bloedverlies door een ongeval, menstruatie, maagzweer, hernia, dikke darmpoliep of dikke darmkanker
• Onvermogen om ijzer te absorberen als gevolg van een darmaandoening zoals coeliakie, die het vermogen van de darm om voedingsstoffen uit voedsel op te nemen beïnvloedt
• Zwangerschap, door toegenomen bloedvolume en de behoefte van de baby aan hemoglobine om optimaal te groeien

Voordelen van ijzersuppletie:

Supplementen die ijzer bevatten, kunnen ook worden gebruikt om het ijzergehalte aan te vullen met voordelen zoals:

• Het afnemen van bloedarmoede door ijzertekort
• Verhoogde energie
• Verminderde ontsteking
• Sterkere nagels
• Betere doorbloeding