Magnesium voor Hersenen: Veroudering Voorkomen

Velen van ons hebben tegenwoordig van die momenten waarin onze aandacht een beetje wegzakt. Dit zijn de momenten waarop we onze sleutels verliezen, namen vergeten, het plot kwijtraken van een serie die we op tv bekijken, cijfers vergeten of een stuk tekst meerdere keren moeten herlezen voordat we begrijpen wat er staat.

Als jij dit ook hebt, dan ben je niet de enige.

Dit gebeurt niet alleen bij mensen op middelbare leeftijd, maar ook bij jongere mensen, naarmate onze samenleving verder evolueert naar een technologietijdperk waarin alles steeds complexer wordt.

Er is geen reden tot paniek. Voor steeds complexere situaties zijn geavanceerde oplossingen nodig. Dus in plaats van in paniek te raken, kunnen we beter even een pauze nemen en analyseren hoe de situatie precies is. ‘Ouder worden’ alleen is niet voldoende reden als verklaring voor het wegzakken van je aandacht.

De waarheid is dat onze hersenen overwerkt zijn.

Denk aan je fysieke lichaam en de sportschool. Als je 3 uur per dag naar de sportschool gaat en tegelijkertijd onvoldoende voeding binnenkrijgt, wat denk je dat dan er gaat gebeuren?

Burn-out.

Hetzelfde geldt voor je hersenen.

Dit artikel helpt je te begrijpen wat er in je hoofd gebeurt en het toont nieuw onderzoek dat bewijst dat het oude idee van onomkeerbare hersenveroudering onjuist is.

De waarheid over hersenveroudering

Als je iets nieuws leert, is de eerste stap het opnemen van nieuwe informatie. Dit wordt gedaan met behulp van elektrochemische signalen die van neuron naar neuron gaan via een soort brugachtige structuren die synapsen worden genoemd.

De efficiëntie van dit proces wordt de plasticiteit van de hersenen genoemd.

Het tweede deel van een leerproces is het versterken van die verbindingen door te oefenen. Dit vereist focus, concentratie en optimaal cognitief vermogen.

‘Hersenveroudering’ is aan de orde wanneer beide processen minder goed gaan verlopen als gevolg van aftakeling van structuren in de hersenen, wat veroorzaakt wordt door stress, te veel werken en het eten van een voedingsarm dieet.

Maak hersenveroudering ongedaan met Magnesium L-Threonate

Er zijn tegenwoordig veel vormen van magnesium beschikbaar, zoals magnesiumcitraat en magnesiumglycinaat. Hoewel is aangetoond dat deze enig voordeel hebben, zijn door de slechte opname van deze magnesiumverbindingen de effecten op de hersenen echter beperkt.

De oplossing hiervoor is onlangs ontdekt door wetenschappers van het Massachusetts Institute of Technology (MIT).

Het resultaat is Magnesium L-threonaat, een nieuwere vorm van magnesium die is afgeleid van L-threonzuur, waarvan is bewezen door een stijging van opname met ongeveer 15% dat het de best absorberende vorm van magnesium is. (1)

De belangrijkste voordelen voor de hersenen van Magnesium L-Threonate

Het belang van magnesium kan niet genoeg worden benadrukt. Hier zijn de belangrijkste voordelen voor de hersenen door Magnesium L-threonaat voor een optimale gezondheid van de hersenen:

Omkeren van Hersenveroudering

Onderzoekers hebben aangetoond dat suppletie met Magnesium-L-threonaat de plasticiteit van de hersenen kan herstellen, de hersenfunctie kan verbeteren en de veroudering van de hersenen met 9-14 jaar kan terugdraaien.(1)

Betere Hersenfunctie

Studies tonen aan dat de verbetering van de hersenplasticiteit door suppletie met Magnesium-L-threonaat direct leidt tot aanzienlijke verbetering in leren en cognitie.(2)

Geheugen & Concentratie

Een humane studie over de voordelen van Magnesium L-threonaat voor de hersenen toonde een significant verhoogde snelheid aan bij het testen van redenering, probleemoplossing, planning en werkgeheugen.(3)

Post-Traumatische Stress Symptomen

In een onderzoek bij ratten die waren onderworpen aan geconditioneerde angstreacties, bleek Magnesium-L-threonaatbehandeling het gevoel van angst na verloop van tijd te verminderen zonder het oorspronkelijke geheugen te beïnvloeden.(4,5)

Dit was het resultaat van het vermogen van Magnesium-L-threonaat om de plasticiteit van de hersenen te verbeteren in specifieke hersengebieden die het meest worden getroffen door traumatische gebeurtenissen.(4)

Verbeterde Spierfunctie

Als een van de meest voorkomende mineralen in het lichaam is magnesium belangrijk voor al onze elektrische en elektrochemische activiteiten, spiercontracties, hartfunctie en de gezondheid van het zenuwstelsel.(6)

Ziekte van Alzheimer

Alzheimerpatiënten bleken een verhoogde hoeveelheid te hebben van een giftige stof genaamd bèta-amyloïde die de plasticiteit van de hersenen vermindert en de cognitie schaadt door de afbraak van vitale hersencellen en het verlies van synapsen.(7, 8,9)

De onderzoekers ontdekten in dierstudies dat Magnesium-L-threonaat het verlies van synapsen en daarmee samenhangend geheugenverlies(7) kon voorkomen, en daarnaast de giftige stof die het verlies van plasticiteit creëerde, kon onderdrukken.(10)

Samenvatting

Vergelijk je hersenen met een computer. Als je te veel programma’s tegelijkertijd op je computer uitvoert, overbelast dit de CPU, het beeldscherm en de ventilator, met als gevolg dat de computer traag worden en niet goed meer kan werken.

Hetzelfde kan worden gezegd van je hersenen. Er zijn zoveel dingen die ons hoofd overbelasten, van ons werk tot onze smartphones, het nieuws, gewelddadige tv programma’s, relaties en de waan van de dag.

Door deze constante stress slijt de ‘machinerie’ in onze hersenen en dit resulteert in een verlies van hersenplasticiteit. Met het verlies van hersenplasticiteit verliezen we functies gerelateerd aan geheugen, het leren van nieuwe dingen, focus en concentratie.

Magnesium is wat de hersenen nodig hebben om te herstellen en weer beter te gaan functioneren.

De bovengenoemde studies hebben allemaal aangetoond hoe het verhogen van de magnesiumspiegels in de hersenen de cognitieve capaciteit van onze hersenen dramatisch verbeterd.

De sleutel tot maximale voordelen van magnesium is de opname van magnesium. Bij de meeste supplementen is deze opname ontoereikend, zodat dit essentiële mineraal de hersenen niet goed kan bereiken.

De ontdekking van Magnesium L-threonate heeft aangetoond dat niet alle magnesiumsupplementen gelijk zijn. Dankzij de unieke structuur kan het de bloed-hersenbarrière passeren en het magnesiumgehalte in de hersenen effectief verhogen.

Studies hebben aangetoond dat deze speciale vorm van magnesium effectiever in de hersenen doordringt dan andere magnesiumvormen zoals magnesiumcitraat of magnesiumglycinaat en significant effectiever is bij het omkeren van tekenen van hersenveroudering, het herstellen van het geheugen, het behandelen van stress en de ziekte van Alzheimer en het verbeteren van de spierfunctie.

Geen enkele andere vorm van magnesium kan worden vergeleken met Magnesium L-threonaat voor maximale voordelen voor de hersenen.

MAGNESIUM L-THREONAAT

Referenties:

Veroudering van je Hersenen Tegengaan door het Gebruik van Magnesium