Nootropics om de werkprestaties te verbeteren

Optimale prestaties op het werk worden bereikt door een combinatie van verschillende factoren, waaronder; focus, een goed geheugen, grenzeloze energie, stressmanagement en een goede motivatie.

 

Aangezien er veel factoren zijn die bijdragen aan de prestaties van een individu, moeten ook meerdere factoren worden aangepakt om de productiviteit te verhogen. Het cultiveren van al deze factoren vereist een holistisch plan om je gezondheid te verbeteren, rekening houdend met verschillende levensstijlfactoren om optimale resultaten die resulteren in meer energie en focus op het werk en daarbuiten.

 

Deze gids geeft informatie over de rol van je hersenen met betrekken tot focus, geheugen, energieproductie, stressmanagement en motivatie. De basis van de samenwerking tussen het lichaam en de hersenen en als laatste geeft deze gids suggesties hoe je je levensstijl kan veranderen en hoe je kan supplementeren met nootropics om de algehele werkprestaties te verbeteren.

Inhoud Artikel

  • De sleutel tot optimale werkprestaties
  • Het verbeteren van je focus
  • Geheugen stimuleren voor betere productiviteit
  • Uithoudingsvermogen en energie verbeteren
  • Nootropics voor stressmanagement
  • Motivatie verhogen om productiviteit te verhogen

De sleutel tot optimale werkprestaties

Het bewustzijn rond nootropics is de afgelopen jaren aanzienlijk toegenomen. Dit blijkt uit de wildgroei van producten die zijn gemaakt om complexe problemen aan te pakken door een “alles-in-één” -oplossing te bieden in de vorm van een enkele pil.

Deze aanpak is onjuist omdat een enkele pil niet meerdere problemen tegelijk kan oplossen. Vaker wel dan niet bevatten deze supplementen niet voldoende hoeveelheden van de ingrediënten die nodig zijn om een ​​substantieel verschil te maken.

Een werkomgeving is vaak gevarieerd en complex, en vereist een steeds geavanceerdere manier van denken. De behoeften van individuen gaan in die zin veel verder dan de “één pil” -benadering om je productiviteit te kunnen verhogen.

Onze benadering van suppletie met nootropics komt voort uit de factoren die volgens ons het belangrijkst zijn om de werkprestaties te verbeteren. Deze omvatten focus, geheugen, energie, stressmanagement en motivatie.

Hoe verbeter ik mijn Focus

Met meer prikkels in onze omgeving dan ooit tevoren, wordt het voor mensen steeds moeilijker om gefocust te blijven te midden van alle auditieve, fysieke en visuele afleidingen uit de omgeving.

Het vermogen om ons te concentreren hangt af van ons vermogen om al deze sensorische informatie te verwerken. Omdat we worden overspoeld met meer prikkels dan ooit tevoren, is het belangrijk om onnodige bronnen van afleiding en stress buiten te sluiten en een kalme omgeving te ontwikkelen. Hierdoor kunnen onze hersengolven vertragen, zodat we onze aandacht op één ding tegelijk kunnen richten.

Meditatie is het wapen bij uitstek om die geestestoestand te cultiveren. Dit kan heel simpel. Zo kan je meerdere keren per dag een pauze nemen van slechts een paar minuten om op een rustige plek te zitten en de geest tot rust te brengen. Naast het vergroten van ons vermogen om ons te concentreren, brengt meditatie vele andere gezondheidsvoordelen met zich mee door ons zenuwstelsel te kalmeren.

Met betrekking tot suppletie is aangetoond dat L-theanine, het actieve ingrediënt in groene thee, in studies een positief effect heeft op neurotransmitters zoals GABA en glutamaat. Naast het behandelen van depressie, is aangetoond dat L-theanine helpt bij het beheersen van stress en het verbeteren van mentale cognitie.

Geheugen stimuleren voor betere productiviteit

Herinneringen worden in verschillende delen van de hersenen opgeslagen, wat wetenschappers ertoe aanzet te geloven dat het hele brein bij het geheugen betrokken is. Aangezien velen van ons te maken hebben met een overload aan informatie, worden veel onderdelen van de hersenen belast als gevolg van de toegenomen behoefte aan verwerkingskracht in het nieuwe technologische tijdperk.

Psychoactieve medicijnen, hoofdletsel, alcoholmisbruik, roken, voedingstekorten en slaapgebrek kunnen allemaal bijdragen aan een slecht geheugen. Een pil lost dit niet op. Goede voeding en rust zullen de hersenen opnieuw kalibreren en hun kracht vergroten, samen met suppletie met belangrijke B-vitamines, gezonde bronnen van vet en mineralen zoals magnesium.

Magnesium L-threonaat is een gespecialiseerde vorm van magnesium afgeleid van het zout van L-threonzuur. Deze formulering, ontwikkeld aan het Massachusetts Institute of Technology, is effectief gebleken bij het passeren van de bloed-hersenbarrière om de cognitieve functie en neuroplasticiteit te verbeteren, daarnaast wordt het ook gebruikt voor het behandelen van geheugenverlies.

Uithoudingsvermogen en energie verbeteren

Als een automotor mechanische problemen heeft, heeft het dan zin om meer gas te geven? Als je denkt dat voeding en supplementen de hoofdrol spelen bij de energieproductie in het menselijk lichaam, dan kan je dit vergelijken met het harder intrappen van het gaspedaal bij mechanische problemen. Energie is meer dan alleen de input in het systeem en het cultiveren ervan vereist dat het zenuwstelsel gezond is, vooral de bijnieren.

Als je constant productief bent, worden de bijnieren belast door de overproductie van adrenaline en cortisol. Verhoogde niveaus van deze hormonen die worden geproduceerd door intense activiteit, gevaarlijke/illegale nootropics of grote hoeveelheden cafeïne, zorgen er uiteindelijk voor dat het lichaam zal slijten. Het heeft geen zin om meer energie in het lichaam te pompen in de vorm van eten of supplementen.

Het is beter om op vakantie te gaan, te rusten en lekker en gezond te eten. Afgezien van dit gezond verstand advies, kan Rhodiola Rosea worden gebruikt om energiereserves opnieuw te kalibreren. Dit supplement wordt traditioneel voorgeschreven om vermoeidheid en uitputting tegen te gaan, Rhodiola Rosea kan ook helpen stress te verminderen, vermoeidheid te verminderen en depressie te behandelen met Tyrosol, het actieve ingrediënt.

Nootropics om stress te verlagen

Stress is niet ‘goed’ of ‘slecht’, het is een reactie op uitdagingen die ons vragen om onze levensstijl te veranderen of een aspect van ons leven te verbeteren.

Sommige mensen denken dat stress voornamelijk mentaal of emotioneel is, maar dit is niet waar. Stress kan afkomstig zijn van vele bronnen, waaronder omgevingsfactoren zoals water of voedsel van slechte kwaliteit en elektromagnetische straling.

Stress kan ons sterker maken. Dit wordt gezien bij bodybuilders die hun spieren belasten om kracht te krijgen. Hoogwaardige voeding, beweging, suppletie en de juiste mentale instelling helpen ons de uitdagingen van het leven te overwinnen en de beloning is meer kracht op verschillende niveaus.

In tal van onderzoeken is aangetoond dat de cortisolspiegel verlaagt voor een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Het wordt al generaties lang in de Indiase geneeskunde voorgeschreven. Door moderne onderzoekers is aangetoond dat het de symptomen van angst vermindert en ontstekingen vermindert voor een beter algemeen stressbeheer.

Motivatie verhogen om productiviteit te verhogen

Dopamine is de sleutel tot een betere motivatie en een beter humeur. Het is de neurochemische stof die wordt geproduceerd in het ‘beloningssysteem’ van de hersenen en kan zowel op negatieve als positieve manieren worden bereikt. De negatieve manieren zijn onder andere drugs, roken, junkfood, grote hoeveelheden koffie en andere gewoonten die de gezondheid kunnen schaden.

Positieve manieren, die meer moeite kosten, zijn onder meer het overwinnen van mentale en fysieke uitdagingen, het bereiken van doelen, nieuwe dingen leren en creatief zijn door ons werk en onze hobby’s.

Er is hier een duidelijke keuze als het gaat om dopamine. Men kan ofwel genieten van de “snelle oplossingen” of gezonde gewoonten ontwikkelen die dopamine op natuurlijke wijze stimuleren.

Verandering kan natuurlijk niet van de ene op de andere dag plaatsvinden. Een verstandige manier om gezonde gewoonten te creëren, is door in de loop van de tijd ‘slechte’ gewoonten te vervangen door ‘goede’, terwijl het goed zou zijn om na te denken aan levensdoelen of andere doelen op lange termijn.

Gezond eten, voldoende slaap en lichaamsbeweging dragen bij aan de productie van dopamine. L-theanine, het actieve ingrediënt in groene thee, is een goede vervanging voor een koffieverslaving. Studies hebben aangetoond dat het de symptomen van depressie kan verbeteren, stress kan helpen beheersen en mentale cognitie kan verbeteren.

FAQ: Nootropics om werkprestaties te verbeteren