Da natürliche Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter werden, greifen immer mehr Menschen zu Nootropika wie den Löwenmähnen Pilz. Lion’s Mane ist ein Pilz, der seit vielen Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Er hat sich in letzter Zeit weltweit verbreitet und viele Menschen haben begonnen, seine Wirkungsweise in einem potenten Nootropikum zu erkennen.
Dieser Artikel wird zeigen, wie es ist, 30 Tage lang Lion’s Mane zu verwenden. Die Erfahrung ist im Nachhinein tiefgreifender, da der Pilz nicht viele „akute“ Effekte produziert, wie man es von etwas wie Noopept oder einem Nootropikum aus der Racetam-Familie erwarten würde.
Stattdessen erzeugt die Löwenmähne eine allmähliche, positive Veränderung im Denken, in der emotionalen Steuerung, im Gedächtnis und in der verbalen Gewandtheit. Da diese Veränderungen nicht allzu intensiv sind, lassen sie sich leicht in das tägliche Leben integrieren.
Was ist die Löwenmähne?
Löwenmähne ist der Name für den Hericium erinaceus Pilz, ein großer, weißer Pilz, der auf Bäumen wächst und wie die Mähne eines Löwen aussieht.
Die Löwenmähne hat ein sehr einzigartiges Aussehen: Sie gehört zu einer Gruppe von Pilzen, die „Zahnpilze“ genannt werden, benannt nach den langen, zahnartigen Fortsätzen, die den Fruchtkörper des Pilzes ausmachen. Lion’s Mane sieht schließlich zottelig und filigran aus, mit hunderten von zahnartigen weißen Ausstülpungen, die Richtung Waldboden herunterhängen.
Lion’s Mane ist sowohl ein kulinarischer als auch ein medizinischer Pilz. Er kann gekocht und anstelle von normalen Pilzen gegessen werden, oder getrocknet und zu Tee verarbeitet werden. Die meisten medizinischen oder nootropischen Produkte verwenden getrockneten Löwenmähnenextrakt.
Vorteile des Löwenmähne Pilzes
Die Vorteile des Löwenmähne Pilzes sind sehr interessant und überzeugend. Wenn Sie mit der Einnahme eines Lion’s Mane Mushroom Ergänzungsmittels beginnen, dann können Sie erwarten, einige der folgenden Verbesserungen für Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu genießen.
Wo immer es möglich ist, haben wir einige Links zu Studien über den Löwenmähne Pilz eingefügt. Während traditionelle Mediziner wissen, dass die Löwenmähne Wunder wirkt, ist dies nicht immer ausreichend, um Menschen zu überzeugen, die im rationalen Westen leben.
Verbesserung des Gedächtnisses
Einer der Hauptgründe, warum die Löwenmähne vermarktet wird, ist ihre Fähigkeit, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen zu verbessern. Einer der Wege, wie sie dies tut, besteht darin, das Wachstum der Gehirnzellen zu stimulieren.
Dies ist einer der wenigen Bereiche, in denen Studien mit dem Löwenmähnen Pilz am Menschen durchgeführt wurden. Es wurde bewiesen, dass schon 3 Gramm pro Tag die geistigen Funktionen bei Erwachsenen verbessern.
Es bekämpft Demenz
Einer der größten Indikatoren für Demenz ist der Verlust des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion. Die meisten Studien, die mit Löwenmähne zur Bekämpfung von Demenz – einschließlich Alzheimer – durchgeführt wurden, wurden an Mäusen durchgeführt, aber sie scheinen darauf hinzuweisen, dass der Pilz helfen kann, das Auftreten der Krankheit zu verlangsamen.
Umgang mit Depressionen und Angstgefühlen
Depressionen und Angstzustände sind problematische Zustände, gegen die Löwenmähne helfen kann. Auch hier sind die meisten Studien an Tieren durchgeführt worden, aber sie deuten darauf hin, dass die Löwenmähne helfen kann, die Funktion des Hippocampus wiederherzustellen. Dies ist der Teil des Gehirns, der am meisten für die Steuerung unserer emotionalen Regulation und des Gedächtnisses verantwortlich ist.
Nervenschäden reparieren
Die Löwenmähne hat die beeindruckende Fähigkeit, bei der Wiederherstellung des Nervensystems zu helfen, nachdem es beschädigt wurde. Sie kann das Wachstum der Nervenzellen beschleunigen und die allgemeine Funktion der Nerven verbessern. Studien mit Lion’s Mane zeigen auch, dass er helfen kann, Schäden nach einem Schlaganfall zu reparieren, zumindest bei Mäusen.
30-Tage-Bericht – Lion’s Mane Pilz
Ich bin seit vielen Jahren ein regelmäßiger Nutzer von Nootropika, sowohl synthetischen als auch anderen.
Die Wirkung von Löwenmähne war im Vergleich zu anderen Nootropika ziemlich konsistent, vielleicht etwas weniger intensiv und „aufdringlich“, was vermutlich gut so ist. Das deutet darauf hin, dass das Präparat meine natürliche Funktionsfähigkeit nicht überfordert, sondern dass es meine neuronalen Funktionen auf einem angemessenen Niveau anpasst und verbessert.
Woche 1
Der erste Tag, an dem ich Löwenmähne nahm, hat nicht wirklich viel bewirkt. Ich fühlte mich ein bisschen weniger ängstlich (ich kämpfe normalerweise mit ziemlich starken sozialen Ängsten) und meine Stimmung war vielleicht ein bisschen besser, aber es passierte nichts Offensichtliches.
Das Gleiche galt für Tag zwei. Am dritten Tag begann ich jedoch, einige Verbesserungen zu bemerken. Ich fand mich besser in der Lage, ein Gespräch zu führen und fand, dass meine Antworten witziger waren.
Im Laufe der Woche fiel es mir leichter, Fakten und Erinnerungen aus meinem Kopf hervorzuholen. Diese Vorteile folgten mir in meine sozialen Verpflichtungen und ich fand mich in interessanten und erfüllenden Gesprächen wieder.
Es gibt im Internet einige Diskussionen über die Auswirkungen der Löwenmähne auf den Schlaf, jedoch habe ich im Laufe des Monats keine Veränderungen in meinem Schlafrhythmus bemerkt.
Woche 2
Während die Löwenmähne weiter ihre Magie ausübte, wurden ihre Auswirkungen in meinem Schreiben und meiner Arbeit deutlicher. Es fiel mir leichter, bei meinen Recherchen mit verschiedenen Fakten zu jonglieren, und es fiel mir leichter, Verbindungen zwischen diversen Ideen herzustellen.
Denken Sie daran, dass diese Vorteile nicht annähernd so tiefgreifend waren wie etwas wie Noopept. Synthetische Nootropika haben die Fähigkeit, einen laserscharfen Fokus zu erzeugen, was auf kurze Sicht toll ist. Ich ziehe es jedoch vor, nicht mehr langfristig synthetische Nootropika zu verwenden, da ich das Gefühl habe, dass sie mein Gehirn überfordern.
Dagegen wirkte die Löwenmähne sanft, allmählich und hilfreich. Allerdings waren die Effekte so subtil, dass ich vielleicht keine tiefgreifenden Veränderungen bemerkt hätte, wenn ich den Lion’s Mane Pilz nicht regelmäßig eingenommen hätte.
Woche 3
Woche 3 war mit Woche 2 vergleichbar. Die sozialen Fähigkeiten wurden verbessert, soziale Ängste wurden teilweise reduziert, und es fiel mir leichter, mich auf meine Arbeit und die Schule zu konzentrieren.
Woche 4
Als ich mit Woche 4 begann, wurde ich mir der Wirkung des Löwenmähnen Pilzes weniger bewusst. Sie waren wahrscheinlich immer noch aktiv, aber ich hatte mich so an sie gewöhnt, dass ich keine greifbaren Vorteile mehr wahrnahm.
Das war ein guter Zeitpunkt, um mit der Einnahme des Supplements aufzuhören, also hörte ich auf. Ich bemerkte keine Entzugserscheinungen oder kognitive Defizite, obwohl ich ein paar Tage nach dem Absetzen des Pilzes spürte, dass meine sozialen Spannungen wieder zunahmen.
Löwenmähne Pilz – Häufig gestellte Fragen
Bevor Sie Lion’s Mane-Pilz-Nahrungsergänzungsmittel kaufen, werden Sie wahrscheinlich alle Fragen beantwortet haben wollen, die Sie eventuell noch haben.
Wie lange dauert es, um die Lion’s Mane Pilz Vorteile zu erreichen?
Lion’s Mane, wie auch andere Pilz-Nahrungsergänzungsmittel, tendieren dazu, die regelmäßige Einnahme ein paar Tage in Anspruch zu nehmen, bevor die Effekte offensichtlich werden. Ich habe einige subtile Effekte innerhalb von ein oder zwei Tagen bemerkt, aber das kann auch ein Scheineffekt gewesen sein. Die wirklichen Vorteile zeigten sich nach fast einer Woche.
Wo kann ich den Lion’s Mane-Pilz kaufen?
Sie können den Löwenmähne Pilz an vielen Orten kaufen, aber auch hier bei Cerebra Nootropics.
Wie viel Lion’s Mane Pilz ist unschädlich, und wie viel brauche ich?
Die meisten der Studien, die mit Lion’s Mane durchgeführt wurden, berichten, dass Erwachsene die Vorteile mit Dosierungen von nur drei Gramm täglich genießen können. Die Löwenmähne wird als relativ sicher angesehen, und sogar wirklich hohe Dosen von 2,3 Gramm pro Pfund haben bei Ratten keine Nebenwirkungen verursacht.
Fazit
Nachdem ich einen Monat lang Lion’s Mane Pilz eingenommen hatte, stellte ich fest, dass meine kognitiven Fähigkeiten stärker waren. Meine Beklemmungen und Depressionen wurden auch etwas reduziert. Ich empfand die Ergänzung als angenehm und ziemlich subtil im Vergleich zu synthetischen Nootropika, und ich habe den Eindruck, dass ich sie weiterhin hätte verwenden können, ohne dass negative Effekte aufgetreten wären.