¿Qué es la quercetina?
La quercetina es un flavonoide natural, un tipo de antioxidante que se encuentra en muchas verduras, frutas y plantas. Este poderoso compuesto, que se encuentra principalmente en manzanas, cebollas, bayas y té, es conocido por su amplia gama de propiedades beneficiosas para la salud. La quercetina ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células del daño oxidativo. Además, se está estudiando por sus propiedades antiinflamatorias y su papel en el apoyo al sistema inmunológico. La quercetina es popular como suplemento para quienes buscan aumentar su ingesta diaria de antioxidantes y apoyar su salud general.
Beneficios para la salud de la quercetina
La quercetina asegura una mejor absorción del zinc.*
¿Qué son los antioxidantes?
Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger al cuerpo del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables creadas por procesos como el metabolismo, la exposición a la luz solar, la contaminación e incluso el estrés. Los radicales libres pueden dañar las células, lo que puede provocar un envejecimiento prematuro y un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Los antioxidantes neutralizan estos radicales libres estabilizándolos y haciendo que pierdan sus efectos dañinos. Son esenciales para nuestro organismo porque ayudan a retardar el envejecimiento celular, apoyan el sistema inmunológico y reducen el riesgo de problemas de salud. Al obtener suficientes antioxidantes a través de una dieta equilibrada o suplementos, contribuimos a una mejor salud general y protegemos nuestros cuerpos de las influencias dañinas diarias.
Absorción limitada de quercetina en la dieta
La quercetina es un poderoso antioxidante que se encuentra en muchos alimentos, incluidas las manzanas, las cebollas, las bayas y el té verde. Desafortunadamente, la quercetina de los alimentos casi nunca es absorbida completamente por nuestro cuerpo. Al cocinar o calentar alimentos que contienen quercetina, se pierde una parte importante de los ingredientes activos, lo que reduce la cantidad que finalmente consumimos. Además, la quercetina que ingresa a nuestro cuerpo a menudo no es absorbida adecuadamente por el tracto digestivo. Esto se debe a que la quercetina es poco soluble en agua y, por lo tanto, es difícil de absorber a través de la pared intestinal. Para experimentar verdaderamente los beneficios de la quercetina, un suplemento puro puede ser una solución efectiva, ya que está optimizado para una mejor biodisponibilidad.
¿Por qué es importante el zinc para nuestro sistema inmunológico?
El zinc juega un papel crucial en el apoyo a un sistema inmunológico saludable. El mineral actúa como un poderoso antioxidante y ayuda a proteger nuestras células del daño de los radicales libres. El zinc también interviene en la producción y activación de los glóbulos blancos, que son esenciales para combatir infecciones y fortalecer nuestro sistema de defensa natural. Además, el zinc ayuda a regular las respuestas inflamatorias y favorece la cicatrización de heridas, lo que ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido. Por lo tanto, una ingesta suficiente de zinc es de gran importancia para mantener un sistema inmunológico fuerte y eficaz.
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*Descargo de responsabilidad: Declaración de propiedades saludables pendiente de aprobación europea.
