Magnesium
Cognition
Memory
Ability to focus
From €8.40
Magnesium
Cognition
Memory
Ability to focus
From €8.40
Magnesium
Cognition
Memory
Ability to focus
From €8.40
Wat is magnesium?
Magnesium is een mineraal dat in grote hoeveelheden in het lichaam wordt aangetroffen en is essentieel voor een groot aantal kritische processen. Het wordt aangetroffen in voedingsmiddelen, voedingssupplementen en sommige medicijnen zoals laxeermiddelen en maagzuurremmers.
Magnesium speelt een vitale rol in meer dan 300 enzymsystemen die een breed scala aan biochemische reacties in het lichaam reguleren, waaronder:
- Eiwitsynthese
- Spiercontractie
- Zenuwfunctie
- Bloeddrukregeling
- Glucose bloedcontrole
- Glycolyse
- Energieproductie
- Oxidatieve fosforylering
- Botontwikkeling
- DNA- en RNA-synthese
- Synthese van glutamine
- Transport van calcium- en kaliumionen voor een optimale zenuw-, spier- en hartfunctie
Tekenen van magnesiumtekort:
Een tekort aan magnesium kan leiden tot tekenen en symptomen zoals:
- Krampen in de benen
- Rusteloze benen
- Slapeloosheid
- Angst
- Hyperactiviteit en rusteloosheid
- Spierpijn
- Hoge bloeddruk
- Slechte regulering van de bloedsuikerspiegel
- Vermoeidheid
- Zwakte
- Migraine
- Osteoporose
Magnesiumtekort Oorzaken:
Enkele oorzaken van magnesiumtekort kunnen zijn:
- Gebrek aan inname van magnesiumrijk voedsel
- Uitputting
- GGO-voedingsmiddelen
- Gebruik van chemicaliën in de landbouw
- Spijsverteringsziekten die absorptie verhinderen
- Verminderde darmfunctie door hoog medicijngebruik
- Hoge inname van vloeistoffen die essentiële elektrolyten zoals magnesium, kalium en natrium snel wegspoelen
Voordelen van magnesiumsuppletie:
Supplementen kunnen worden gebruikt om het magnesiumgehalte aan te vullen met voordelen zoals:
- Betere spier- en zenuwfunctie
- Verbeterde slaap
- Verhoogde energie
- Verminderd risico op osteoporose
- Vermindering van constipatie
Aanbevelingen voor magnesiumdosering variëren sterk, afhankelijk van leeftijd, geslacht en huidige toestand. Het Amerikaanse National Institute of Health beveelt 350 mg per dag aan, waarbij sommige tot 400 mg per dag aanbevelen.
Bijwerkingen van magnesium
Magnesiumsupplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd. Sommige bijwerkingen kunnen optreden bij zeer hoge doses, waaronder:
- Spijsverteringsproblemen
- Buikkrampen
- Misselijkheid
- Maagpijn
- Diarree
Magnesiumcitraat (100 mg), magnesium citraat poeder, cellulose, capsule 00 vega, antiklontermiddel (vegetarisch magnesiumstearaat), antiklontermiddel (silica)
Magnesium Contra-indicaties:
Gebruiker discretie wordt geadviseerd. Personen uit de volgende groepen en/of andere groepen met gezondheidsrisico’s dienen een arts te raadplegen alvorens dit of enig ander medicijn te gebruiken:
- Zwangere of borst voedende vrouwen
- Kinderen onder de 12 jaar
- Personen met nierproblemen
- Personen met hart- en/of bloeddrukproblemen
- Immuun gecompromitteerde personen
Aanvullende opmerkingen:
- Overschrijd de aanbevolen dosis niet
- Buiten bereik van kinderen houden
- Bewaren in koele donkere omstandigheden
- Niet consumeren na de houdbaarheidsdatum
- Geschikt voor veganisten/vegetariërs
- Dit product en zijn verklaringen zijn niet geëvalueerd door de FDA of een andere regelgevende instantie
- Dit product is een voedingssupplement en is geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en/of gezonde levensstijl
Reviews
Write a review for this product
Geef een antwoord
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.