Wat is 5-HTP?
5-HTP, of 5-hydroxytryptofaan, is een chemisch bijproduct – gesynthetiseerd in het lichaam – van het essentiële aminozuur tryptofaan. 5-HTP is ook de directe voorloper van serotonine. 5-HTP is een nootropisch supplement dat gewoonlijk wordt vervaardigd uit de zaden van een Afrikaanse plant, Griffonia simplicifolia.
Voordelen van 5-HTP
Optimaliseert cognitieve functies
Je zit midden in een gesprek wanneer je hersenen plotseling kortsluiting lijken te ervaren. In plaats van je scherp te voelen, heb je het gevoel door drijfzand te lopen. Als je dit voelt, heb je mogelijk last van een laag serotonine gehalte. Dit is waar 5-HTP-suppletie kan helpen. 5-HTP passeert de bloed-hersenbarrière gemakkelijker dan tryptofaan en hierdoor wordt het sneller in serotonine gesynthetiseerd. Door je serotoninespiegel opnieuw in evenwicht te brengen, kan je je cognitieve functies verbeteren. Zeg vaarwel tegen plotselinge kortsluiting!
Verlicht angst en depressie
Heb je vaak het gevoel dat je mentaal afwezig bent en in een andere wereld leeft? Dat je geen connectie hebt met de wereld om je heen en geen empathie toont? Dan is het tijd voor verandering. Vanwege de effecten op de serotoninespiegel in de hersenen, heeft 5-HTP de potentie net zo effectief te zijn als antidepressiva. Door het serotoninegehalte te verhogen, kan 5-HTP ook angstniveaus verlichten, zodat je een beter gevoel van welzijn en een verbeterde tolerantie voor stress ervaart. Laat hierdoor de beste versie van jezelf zien.
Bevordert slaap
Het is 3 uur ‘s nachts en je ligt in bed, je draait uit frustratie om de haverklap je hoofdkussen om – hopend dat je een paar uur wegdroomt voordat je moet opstaan. Als je zulke nachten ervaart, kan 5-HTP helpen. Een hoger serotonine gehalte door suppletie met 5-HTP kan melatonine verhogen – een hormoon dat nodig is om slaapcyclus te reguleren en je slaappatroon te normaliseren.
5-HTP bijwerkingen
Mogelijke bijwerkingen van suppletie met 5-HTP zijn:
- Brandend maagzuur
- Hartkloppingen
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Misselijkheid
- Braken
- Diarree
- Slaperigheid
- Seksuele problemen
- Spierproblemen
Geef een antwoord