Table of Contents

Neem de controle terug over de technologie om je focus te verbeteren en je hersenen te genezen

Focus. In een wereld met toenemende complexiteit wordt er meer focus van je gevraagd, terwijl de technologische vooruitgang je focus juist lijkt weg te kapen. Het zoemen en piepen lijkt nooit te stoppen en het voelt alsof er altijd wel iets om onze aandacht vraagt. Of het nu iemand is die de muziek in zijn auto hard aan heeft staan of de eindeloze stroom advertenties in openbare ruimtes, onze aandacht wordt voortdurend afgeleid. Dit beïnvloedt onze neurale paden, verstoort onze aandacht en vermindert onze de focus.

Het lijkt erop dat de kracht van onze focus wordt opgeofferd aan nieuwe technologieën die onze aandacht geheel opeisen op een moment dat we onze focus juist het meeste nodig hebben. We moeten mentaal sterker worden om deze nieuwe uitdagingen te overwinnen, of de gevolgen ervan ondervinden, zoals het verlies van focus. Dit artikel kan je helpen door te beschrijven hoe je hersenen hun focus kunnen behouden en hoe je het beste om kunt gaan met een technologische omgeving. Daarnaast zijn er suggesties voor supplementen die je hersenfuncties kunnen verbeteren.

Filosoof René Descartes zei het volgende: “Ik denk, dus ik ben” en veel mensen zijn het erover eens dat we om succes in het leven te hebben, zorgvuldig in de gaten moeten houden hoe we denken en waar we ons op moeten richten om onze doelen te bereiken.

Focus kan zowel op korte als op lange termijn zijn. Er is focus die nodig is voor kortdurende taken, zoals studeren of werken, en er is toekomstgerichte focus die nodig is om bij te houden waar we naartoe willen gaan in het leven en wat we willen bereiken.

 

In het verleden was dit gemakkelijker toen we alleen tv’s en radio’s hadden. Kabel tv was duur, er waren maar weinig tv- en radioprogramma’s en deze kon je ook gewoon uitzetten en vergeten.

Dat is nu allemaal veranderd.

We noemen het een “telefoon”, maar de rechthoekige computer die in onze broekzak past, is meer dan alleen een telefoon. Het is een volwaardig satelliet gestuurd entertainmentapparaat dat een non-stop stroom van interessante inhoud aanbiedt, ons voortdurend verbonden houdt met andere mensen en tevens al onze bewegingen volgt.

De afleiding die we overal ervaren, vormt een soort achtergrondmuziek die bestaat uit verschillende visuele en auditieve stimulatie. Onderzoekers van het Massachusetts Institute of Technology (MIT) hebben ontdekt dat wanneer we op iets specifieks letten, de neuronen in de visuele cortex van onze hersenen acuut reageren, als we denken dat het belangrijk is. Omgekeerd, als het ons niet kan schelen wat we zien, lijken diezelfde neuronen te kalmeren. Dit lijkt op een soort interne ‘draaiknop’ die de focus alleen op scherp zet wanneer we denken dat het echt nodig is.

Onze moderne omgeving vraagt steeds meer aandacht door een non-stop stroom van prikkels. Bedenk eens hoe steeds meer mensen (vooral kinderen) worden gediagnosticeerd met aandoeningen zoals Attention Deficit Disorder (ADD) en Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Hoewel deze aandoeningen worden geclassificeerd als mentale ‘stoornissen’ geeft het hierboven genoemde onderzoek van MIT reden genoeg om ook anders over deze situatie te denken.

Overweeg de volgende scenario’s die jij (of iemand die je kent) mogelijk hebt meegemaakt:

  • Urenlang volledige aandacht kunnen geven aan het spelen van videogames, ondanks een ADD -diagnose.
  • Scrollen op Instagram en hele kleine details in je opnemen, terwijl je iemands naam al meteen weer vergeten bent, vlak nadat je aan hem bent voorgesteld.
  • Het bekijken van tientallen schermen op openbare plaatsen met scènes van schokkend nieuws en andere gebeurtenissen die de hele dag in je hoofd blijven rondspoken, terwijl je niet meer weet wat je vanochtend voor het ontbijt hebt gegeten.
  • Non-stop piepen van je mobiele telefoon waardoor je de focus volledig kwijtraakt en vergeet wat je eerder aan het doen was.
  • Een websitepagina lezen en het overzicht verliezen vanwege de clickbait-afbeeldingen in de zijbalk.

Al het bovenstaande vereist onze aandacht, maar onze hersenen ‘kiezen’ steevast alleen de meest sensationele dingen om op te focussen.

Zou een gebrek aan aandacht en gebrek aan focus gewoon mentale vermoeidheid kunnen zijn?

Denk aan de eerder genoemde ‘draaiknop’ in je hersenen en hoe onze hersenen op scherp gezet worden wanneer we denken dat iets ‘belangrijk’ is. Het loont om jezelf af te vragen of al dat gedoe op sociale media, het nieuws en de waan van de dag en de constante stroom van communicatie wel zo goed voor je is. Elke melding, piep en schokkende scène die we op een scherm zien, geeft immers stresshormonen vrij. 

Dit alles heeft de mogelijkheid om onze hersenen te beschadigen, onze focus uit te putten en onze aandacht te verkleinen, samen met een groot aantal andere gezondheidsproblemen.

Veel mensen komen bij ons voor advies over hoe ze deze problemen kunnen verhelpen met noötropica, maar de realiteit is dat je eerst de oorzaak van het probleem moet aanpakken voordat je een oplossing kunt vinden.

Nootropica zijn nuttig om de kracht van je hersenen te versterken, maar eerst moet de oorzaak van het probleem worden vastgesteld. Zelf de controle in je leven terugnemen, is een eerste vereiste voordat het genezingsproces kan beginnen. 

Vergelijk nootropics met sportsupplementen. Mensen die spieren willen opbouwen, zullen dat niet bereiken door eiwitshakes te drinken en Netflix te kijken. Er moet een onderliggende verandering in levensstijl zijn die eerst moet plaatsvinden om resultaten te krijgen.

Zodra je de controle in je leven terug hebt, kun je met succes nootropische supplementen gebruiken om je neurale paden te genezen en verbindingen te versterken.

Hier zijn enkele van onze favoriete supplementen die helpen om schade door vrije radicalen te verminderen, stress te verminderen en de neurotransmitterfunctie te verbeteren:

Lion’s Mane (of Pruikzwam) Paddenstoel (30% Beta-glucaan)

Lion’s Mane (Hericium Erinaceus) of Pruikzwam is een paddenstoel die voorkomt in Oost-Azië, Noord-Amerika en Europa en al duizenden jaren in Azië wordt gebruikt om de cognitieve functie van de hersenen te verbeteren.

Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat het geheugen en de mentale cognitie kunnen verbeteren, wat op zich weer een algemeen positief effect kan hebben op de mate van aandacht en focus.

Klik hier om meer te lezen over Lion’s Mane Paddenstoel.

Magnesium L-threonate

Magnesium L-threonate is een gepatenteerde vorm van magnesium die is ontwikkeld door onderzoekers van het MIT en speciaal is ontworpen om de bloed-hersenbarrière te passeren.

Onderzoek heeft aangetoond dat het de mentale cognitie en focus kan verbeteren.  Studies hebben aangetoond dat het de ziekte van Alzheimer, dementie en bepaalde vormen van geheugenstoornis kan verbeteren.

Klik hier om meer te lezen over Magnesium L-threonate.

Alpha GPC 99%

L-Alpha glycerylfosforylcholine of Alpha-GPC is een choline-verbinding die van nature in de hersenen voorkomt. Het nemen van dit supplement helpt om deze stof weer aan te vullen als het door stress is uitgeput. Het kan helpen de dopamineconcentraties te verhogen en de aandacht te verbeteren (in combinatie met cafeïne en fosfatidylserine).

Klik hier om meer te lezen over Alpha GPC.

 

Bezoek onze website voor meer informatie over deze en andere producten. 

Laat een reactie achter

Share on social media

More on this topic

De impact van routine

In dit artikel zullen we bekijken hoe gewoontes een rol spelen in jouw routine, hoe je jouw tijd kunt optimaliseren en wat voor impact dit op jou kan hebben.

Thank You for signing up!

Use coupon code newsignup15 to get a 15% discount on your next order of €25 or more