Mientras se acercan las fiestas, puede ser difícil no contagiarse del espíritu festivo. Juntarse con colegas, una cena familiar, y rematar con amigos en la víspera de Año Nuevo. Es fácil descuidarse y tomarse unos tragos de más. Aunque ésta puede ser la época más placentera del año, el consumo excesivo de alcohol puede afectar su salud general, su bienestar y causar resacas severas.
¿Estás buscando los mejores suplementos para potenciar tu salud durante las fiestas? DHM (Dihidromiricetina) es el suplemento #1 para las épocas festivas. ¡Salud!
El Regalo perfecto: DHM (Dihidromiricetina)
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Cómo el alcohol afecta el cuerpo humano
Muchos consideran al alcohol como un buen agente de relajación, un lubricante social o simplemente disfrutan las sensaciones que produce. Para aquéllos que beben, es importante que conozcan los efectos del alcohol en el cuerpo. El alcohol es un producto de desecho que el cuerpo trata de excretar.
Incluso una pequeña cantidad de alcohol tiene un efecto sobre los sistemas del cuerpo. Comenzarás a sentirte intoxicado cuando bebas más de lo que tu cuerpo puede procesar. El nivel de alcohol se acumula en el torrente sanguíneo y se distribuye por todo el cuerpo.
El alcohol provoca un desequilibrio entre dos tipos de neurotransmisores; Glutamato y ácido gamma-aminobutírico (GABA). Los dos químicos son responsables de controlar los sentimientos, los pensamientos y la coordinación. Cuando bebe bebidas alcohólicas, el alcohol se une a los receptores GABA, los activa, lo que resulta en dificultad para hablar, relajación y deterioro de la función motora. Esto hace que el cerebro crea que podría haber un desequilibrio.
Para restaurar esto, el cuerpo produce menos GABA. Cuando el alcohol se metaboliza y se excreta, el nivel de intoxicación desciende, pero también queda menos GABA en el cerebro. Ahí es cuando la resaca comienza a hacer efecto.
Suplementos salvavidas para tomar durante la temporada de fiestas
Mucha gente tiene resaca después de beber hasta el punto de la intoxicación. Las resacas generalmente comienzan cuando la concentración de alcohol en la sangre comienza a bajar, y alcanza su punto máximo cuando el nivel de alcohol en la sangre llega a cero. Para muchas personas, este pico de resaca ocurre cuando se despiertan por la mañana.
La dihidromiricetina (o DHM) es un extracto del árbol de pasas japonés. Se ha utilizado durante siglos como hierba anti-alcohol y cura para la resaca en la medicina tradicional coreana y china. El DHM afecta la forma en que se procesa el alcohol en el cerebro a través de los receptores GABA. Se une a ellos, por lo tanto, se une menos alcohol.
Estudios recientes han demostrado que el DHM contrarresta la intoxicación aguda por alcohol (1). Podría reducir tu nivel de alcohol en sangre y proteger tu hígado de daños y enfermedades. Un segundo estudio (2) arrojó que las personas que ingirieron DHM experimentaron menos dolor de cabeza, mareos, náuseas y debilidad en la resaca en comparación con otras que no tomaron el suplemento.
Dos enzimas (ADH y ALDH) ayudan a tu cuerpo a descomponer el alcohol. Un estudio (3) muestra que la DHM puede aumentar la actividad de estas enzimas, lo que significa que podría ayudarte a metabolizar el alcohol más rápido. En teoría, cuanto antes tu nivel de alcohol en la sangre llegue a cero, más rápidamente pasará la resaca.
Prevenir una resaca
El DHM ha demostrado ser eficaz para prevenir los síntomas de la resaca. Es más eficaz cuando se toma antes y durante la ingesta de alcohol. El DHM no es un pase libre para el consumo excesivo de alcohol, ni una solución rápida para niveles peligrosos de toxicidad a causa del alcohol en el cuerpo. Puede usarse para prevenir la sensación de resaca, pero recuerda beber alcohol de manera responsable.
Hay más factores que contribuyen a la resaca, como niveles bajos de azúcar en la sangre, deshidratación y malestar gastrointestinal. Por lo tanto, más acciones preventivas pueden ayudar a prevenir una resaca.
Mantente hidratado
Hidrátate antes y durante la bebida. Bebe agua entre cada bebida alcohólica, para mantenerte hidratado.
Come grasas saludables
El alcohol se absorberá más lentamente si comes una comida rica en grasas antes de beber, por lo tanto, será menos probable que experimentes una resaca. Se recomiendan grasas saludables como paltas o aguacates, almendras y nueces.
Toma Suplementos antes de beber
Antes de beber: La L-teanina aumenta las ondas cerebrales que te hacen sentirte bien y ayuda al cuerpo a producir glutatión. La vitamina D puede estimular el sistema inmunológico antes del consumo de alcohol, ya que el alcohol y su subproducto tóxico acetaldehído debilitan el sistema inmunológico (4).
Durante la bebida: La vitamina C tamponada es un antioxidante muy eficaz y aumenta los niveles de glutatión en tu cuerpo. Esto ayuda a prevenir la resaca.
¿Demasiado tarde? Cura tu resaca
Cuando estés leyendo esto con la cabeza palpitante, buscando una cura para la resaca, es posible que tengamos la solución para ayudarte a sentirte mejor.
Suplementos
La vitamina B ha sido elogiada durante mucho tiempo como ayuda para la resaca. Los suplementos que incluyen B-1, B-6 y B-12 pueden estimular el metabolismo de tu cuerpo y reemplazar las vitaminas B que se pierden al beber.
Debido al uso excesivo de líquidos durante la bebida, un mineral importante es expulsado por tu cuerpo a un ritmo alarmante: el magnesio. Complementa con magnesio para compensar la pérdida.
Evita el café
El café deshidrata tu cuerpo aún más. En su lugar, mezcla un vaso de agua con jugo de limón, un par de pizcas de azúcar y sal del Himalaya para reponer los electrolitos y rehidratar tu cuerpo.
Comida Grasosa
Comer alimentos grasos antes de beber puede ser útil para ralentizar la absorción de alcohol en tu cuerpo. Después de beber, solo irritará más tu estómago. ¡Comer alimentos poco saludables es echar más leña al fuego!
Anda al Gimnasio
Suda esas toxinas para comenzar el día. Puede ser un desafío, pero es una forma eficaz de deshacerse de una resaca desagradable.
Impide tu próxima resaca
La prevención es mejor que la cura, y cuando se trata de una resaca, puedes preparar tu cuerpo para el alcohol usando un estilo saludable y balanceado, y aprender más sobre los beneficios de DHM.
¡Felices Fiestas!
El mejor regalo que puedes hacerte en estas fiestas es enfocarte en tu salud y bienestar general. ¡Usa el biohacking para hacer de tu 2021 el mejor año!