Extracto de Rhodiola Rosea

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Beneficios de Rhodiola Rosea

Estudios científicos han demostrado que la Rhodiola Rosea ofrece muchos beneficios, que incluyen:

  • Alivio del estrés(1)
  • Reduce síntomas de fatiga(2)
  • Propiedades anticancreígenas(3)
  • Reduce síntomas de depresión(4)
  • Mejora el ánimo(4)
  • Mejora el rendimiento deportivo(5)

Efectos secundarios

No se han informado efectos secundarios en pruebas clínicas. (6)

Referencias

1.Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Manejo del estrés ello de Rhodiola Rosea: una reseña. Int J Psychiatry Clin Pract. 2018;22(4):242-252. doi:10.1080/13651501.2017.1417442
2.Lekomtseva Y, Zhukova I, Wacker A. Rhodiola Rosea en sujetos con síntomas de fatiga prolongada o crónica. Complement Med Res. 2017;24(1):46-52. doi:10.1159/000457918
3.Liu Z, Li X, Simoneau AR, Jafari M, Zi X. Extractos de Rhodiola Rosea y salidrosida disminuyen el crecimiento de líneas de células cancerosas en la vejiga via inhibición del camino de mTOR y la inducción de autofagia. Mol Carcinog. 2012;51(3):257-267. doi:10.1002/mc.20780
4.Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. Estudio clínica del extracto de Rhodiola Rosea L SHR-5 en el tratamiento de depresión leve a moderada. [publicación corregida aparece en Nord J Psychiatry. 2007;61(6):503]. Nord J Psychiatry. 2007;61(5):343-348. doi:10.1080/08039480701643290
5.De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Una toma aguda de Rhodiola Rosea puede mejorar la resistencia durante el ejercicio. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(3):298-307. doi:10.1123/ijsnem.14.3.298
6.Hung SK, Perry R, Ernst E. La efectividad y eficacia de Rhodiola Rosea L: una reseña sistemática de pruebas clínicas aleatorias. Fitomedicina. 2011;18(4):235-244. doi:10.1016/j.phymed.2010.08.014

Las dosis recomendadas de Rhodiola Rosea pueden variar de acuerdo a las condiciones del sujeto tratado. Se aconsejan dosis tan bajas como 50 mg al día como medida preventiva para la fatiga, mientras que dosis entre 250-650 mg al día se aconsejan para síntomas agudos de agotamiento y estrés.

Duración del efecto: hasta 6 horas

Mientras que algunos biohackers sienten sus efectos en algunos días, otros individuos pueden necesitar un máximo de tres semanas – podría, por lo tanto, tomar un tiempo antes de que experimentes los beneficios de los suplementos de Rhodiola Rosea. ¡Ten paciencia! Más no siempre significa mejor: no parece haber beneficios adicionales al consumir más de 1000mg de Rhodiola Rosea al día

Rhodiola Rosea no forma hábito a largo plazo.

Extracto de Rhodiola Rosea, celulosa (cápsulas vegetarianas)

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