Nootropics voor stress: 3 oorzaken en oplossingen

Er zijn veel vormen van stress: veroorzaakt door emoties, omgeving, voeding, psychische factoren en andere redenen die ons lichaam en onze geest kunnen belasten – soms tot het uiterste.

Hoewel er duizenden artikelen online staan met de beste noötropica voor stress, willen we met dit verhaal een ander geluid laten horen. 

In plaats van meer angst rond stress te creëren en ‘magische’ pillen voor te schrijven, willen we u liever informeren over de neurochemische effecten van stress en enkele grondoorzaken uitleggen. Daarnaast willen we ook een andere draai geven aan stress: stress ook kan worden gezien als een kans om sterker te worden.

De beste strategie voor stressvermindering is niet om pillen te nemen om problemen op te lossen, maar om een bepaalde denkstijl of ‘mindset’ te omarmen en supplementen (zoals nootropica) te gebruiken om ons door moeilijke tijden heen te helpen en eventuele schade te minimaliseren. We denken dat dit de beste langetermijnoplossing is voor onze klanten, dus laten we beginnen!

Verander je mentaliteit om van gedachten te veranderen

Veel mensen denken dat stress slecht is, punt. Maar is alle stress even erg?

Denk bij voorbeeld eens aan een bodybuilder die zware gewichten optilt. Gewichtheffen legt een grote druk op het lichaam, maar dat wordt als een ‘goede’ vorm van stress beschouwd, omdat de manier van denken hierover anders is dan bij een arbeider die bij het tillen van hetzelfde gewicht zijn rug kan bezeren. In plaats daarvan bouwt de bodybuilder spieren op. Dat is een groot verschil!

Hetzelfde geldt voor emotionele stress. Heb je ooit mensen ontmoet die het moeilijk hadden gehad in het leven, oorlog of honger overleefden en toch gelukkiger en dankbaarder leken te zijn in vergelijking met anderen, die al een stressaanval krijgen als de wifi uitvalt? Het lijkt erop dat deze mensen mentaal sterker zijn, omdat ze een aantal zeer moeilijke ervaringen hebben overwonnen.

Mentaliteit lijkt in deze alles bepalend te zijn, en we denken dat het belangrijk is om dit punt mee te nemen, omdat de meeste pillen die worden voorgeschreven voor stress iemand juist duf maken doordat ze ontspanning bevorderen. Dit is echter niet voor iedereen een goede oplossing. Bovendien pakt het nemen van nootropica voor stressvermindering niet de grondoorzaken van stress aan. 

Grondoorzaken van stress

Iedereen heeft verschillende redenen om in de stress te raken en we denken dat elk type stress ons waardevolle lessen kan leren en ons sterker kan maken. Het is belangrijk om de oorzaak van het probleem te achterhalen, anders komt het altijd weer naar boven drijven. Hier zijn 3 veel voorkomende oorzaken van stress:

Angst en Bezorgdheid

Angst, bezorgdheid en posttraumatische stressstoornis (PTSS) zijn tegenwoordig heel gewoon. Hoewel we geen psychologen zijn, denken we dat het duidelijk is dat de hyperconnectiviteit door het gebruik van internet ons veel reden geeft om tegenwoordig snel gestrest te raken.

In het verleden keken mensen eenmaal per dag naar het nieuws en maakten ze zich vooral zorgen over de mensen om hen heen. Vandaag hebben we 24 uur per dag toegang tot het nieuws, wat ons angstig maakt en ons reden geeft om ons niet alleen zorgen te maken over onze directe omgeving, maar ook over de miljarden mensen van over de hele wereld.

De stress die door al die nieuwsbeelden wordt veroorzaakt, stuurt schadelijke cortisol door het lichaam. De waarheid is dat er nooit een tijd is geweest dat de wereld volkomen vredig was. Als we gewoon accepteren dat er altijd turbulentie is geweest en zal zijn, kan dat ons de kans geven om sterker en veerkrachtiger te worden.

Het lijkt erop alsof het proberen om stress te vermijden niet mogelijk is en dat het versterken van lichaam en geest misschien een betere strategie is. Supplementen kunnen dat ondersteunen en daar komen we aan het eind van dit verhaal op terug.

Voedingsstress

Onze spijsvertering is een intensieve activiteit die veel energie kost. Veel van wat ‘voedsel’ wordt genoemd, is niet echt voedzaam of heilzaam. In plaats van essentiële elementen te leveren, kost veel van dit spul het lichaam alleen maar energie, terwijl het de organen belast en soms zelfs giftig is.

Bekijk de kwestie van de bloedsuikerspiegel. Type 2-diabetes is een moderne ziekte die voornamelijk wordt veroorzaakt door problemen met de levensstijl als gevolg van een slecht dieet en gebrek aan beweging. Het zorgt ervoor dat het suikergehalte (glucose) in het bloed snel stijgt en dat belast de alvleesklier door het produceren van insuline, zodat het lichaam zich weer kan stabiliseren. Naast het veroorzaken van symptomen zoals overmatige dorst, zichtproblemen en hartproblemen, veroorzaakt diabetes ook vermoeidheid.

Dat gezegd hebbende, kan een patiënt niet beter eerst zijn levensstijl aanpakken en een nootropic nemen om dat te stimuleren? We komen daar in het laatste gedeelte van dit verhaal op terug.

Psychische Stress

Slechte slaap, overmatige lichaamsbeweging en verhoogde stresshormonen zijn enkele van de vele factoren die het lichaam vermoeid en zwak kunnen maken.

Slaap is een tijd voor rust, herstel en regeneratie. Slecht of te weinig slapen resulteert uiteindelijk in iets dat ‘slaapschuld’ wordt genoemd. Hoewel sommige mensen ‘s nachts moeten werken, doen de meesten hun werk bij voorkeur overdag, zoals mensen millennia vóór de uitvinding van de lamp hebben gedaan. Dit wordt het ‘circadiane ritme’ genoemd – en dat is voor ons lichaam het beste.

Overmatige lichaamsbeweging is een andere factor die een persoon fysiek kan belasten. Hoewel het op dat moment absoluut geweldig aanvoelt – door verhoogde ‘feel-good’ -hormonen zoals serotonine – zullen er problemen optreden als dezelfde persoon daarna niet voldoende rust en herstel heeft.

Nootropics voor Stress: Wat te doen?

Het gebruik van stimulerende middelen in een ziek of vermoeid lichaam is als het trekken aan een dood paard. Het zal een tijdje lijken te werken totdat het paard toch echt dood blijkt te zijn. 

Bezoek onze winkel en je zult zien dat veel van wat beschikbaar is een aanvulling is op een gezonde levensstijl. Voordat we ingaan op enkele aanbevelingen, volgen hier een paar korte tips die kunnen helpen:

  • Eet “echt” voedsel en leer de beste maaltijdtiming en frequentie voor uw stofwisseling

● Slaap wanneer het donker is en doe uw werk wanneer (en waar) natuurlijk licht is

● Sla die ‘marathon’-trainingen over als je moe bent – probeer door Tai Chi of Hatha Yoga te doen je energie weer op te bouwen

● Geef je hersenen rust en beperk het kijken naar het nieuws

We begrijpen dat niet iedereen het bovenstaande kan doen. Sommigen van jullie zijn nieuwsverslaggevers, anderen werken in ziekenhuizen en sommigen van jullie zijn misschien fitnesstrainers, enzovoort. Iedereen raakt op een unieke manier gestrest!

Dit is waar noötropica voor stress handig zijn. Na de basis van een gezonde levensstijl te hebben behandeld, zullen deze supplementen u veel betere resultaten geven:

L-theanine voor focus en alertheid

Van L-theanine is aangetoond dat het verschillende neuroprotectieve en cognitieve versterkende eigenschappen heeft, wat resulteert in verschillende positieve effecten op de hersenen en op het hele lichaam. Als het belangrijkste ingrediënt in thee, wordt het al duizenden jaren gebruikt om alertheid te bevorderen en werkt het beter dan een kop koffie. Sommige recente studies hebben aangetoond dat L-theanine kan helpen bij stress.

Klik hier voor meer informatie over L-theanine.

Rhodiola Rosea voor vermoeidheid en uitputting

Rhodiola Rosea is een kruid dat in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt om vermoeidheid en uitputting te verminderen en om te gaan met stress. Adaptogenen zijn niet-giftige planten waarvan sommige mensen denken dat ze het lichaam helpen fysieke, chemische of biologische stressoren te weerstaan.

Klik hier voor meer informatie over Rhodiola Rosea.

Ashwagandha om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden

Ashwagandha maakt al duizenden jaren deel uit van de traditionele Indiase geneeskunde en wordt op grote schaal voorgeschreven om stress en angst te behandelen. Daarnaast heeft modern onderzoek aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel kan helpen in evenwicht te houden door ontstekingen te verminderen en de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Klik hier voor meer informatie over ashwagandha.

Een laatste woord

Dit artikel ging in op het gebruik van noötropica voor stress, maar het juiste gebruik ervan houdt meer in dan alleen maar pillen slikken. Goede voeding, rust en slaap zijn de eerste stappen om de afweermechanismen van uw lichaam te activeren.

Door stress te zien als een kans om sterker te worden – net zoals een bodybuilder gewichtheffen ziet – kun je een proactieve manier om stress aan te pakken toepassen. Samen met de juiste noötropica kun je een sterk lichaam en een gezonde geest opbouwen om veerkracht te hebben in moeilijke tijden.

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *