Studenten, zakenmensen en andere high-performance individuen zijn altijd op zoek naar manieren om hun gezondheid te optimaliseren, zodat ze zo succesvol mogelijk zijn.
Er zijn veel manieren op prestaties te maximaliseren, onder andere het even van voedzame voedingsmiddelen, voldoende beweging en mindfulness-oefeningen, zoals meditatie.
Suppletie is een extra hulpmiddel dat kan worden gebruikt om fysieke prestaties en mentale cognitie te verbeteren. Nootropics zijn supplementen die speciaal voor de hersenen zijn ontworpen en die deel uit kunnen maken van deze strategie. Deze gids helpt je op weg door uitleg te geven over verschillende nootropics en hoe je deze kan gebruiken om je prestaties kan verbeteren.
Wat zijn Nootropics?
Nootropics, ook wel bekend als “smart” drugs of cognitieve versterkers, zijn supplementen die hersenfuncties zoals creativiteit, geheugen en motivatie kunnen verbeteren.
Nootropics zijn de laatste jaren mainstream geworden. Vooral sinds de release van de film Limitless, waarin een normaal persoon transformeerde in een super-versie van zichzelf na het nemen van een experimenteel medicijn, een smart drug.
Inmiddels zijn 10 jaren sinds het uitbrengen van de film verstreken, hoewel een medicijn zoals in de film niet is verschenen, is de nootropics markt gegroeid tot een miljardenindustrie.
De geschiedenis van Nootropics
De term “nootropic” werd in 1972 bedacht door Corneliu E. Giurgea, een Romeense chemicus en psycholoog. Hij gebruikte het om een stof te beschrijven die moleculen bevat die specifiek inwerken op de delen van de hersenen die geassocieerd worden met integratieve activiteit op ‘hoog niveau’.
Giurgea verklaarde dat een stof valt in de categorie ‘nootropics’, als deze aan de volgende voorwaarden voldoet:
- Het moet de leer- en geheugencapaciteit van de hersenen ondersteunen
- Het moet de hersenfunctie ondersteunen onder hypoxische omstandigheden (zuurstoftekort) of na elektroconvulsietherapie (electroshock)
- Het moet de hersenen beschermen tegen chemische of fysische toxiciteit
- Het moet de natuurlijke cognitieve functies verbeteren (geheugen, focus, leervermogen)
- Het mag niet giftig zijn en heeft geen depressieve of stimulerende effecten
Bijna 50 jaar is verstreken sinds het eerste gebruik van de term ‘nootropics’, hoewel er geen stof is die aan alle voorwaarden voldoet, zijn er wel verschillende stoffen op de markt gebracht als ‘nootropic’.
Soorten Nootropics
Er zijn veel supplementen in verschillende categorieën die als noötropica worden beschouwd. Ze bevatten;
Stimulerende middelen voor het centrale zenuwstelsel
Stimulerende middelen voor het centrale zenuwstelsel werken op dopamine-receptoren en/of adrenoreceptoren in de prefrontale cortex, het voorste deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor intelligentie, probleemoplossing, geheugen, emotionele controle en verbale communicatie.
De nootropics die in deze categorie vallen zijn onder stnadere:
- Amfetamine
- Methylfenidaat
- Eugeroics (armodafinil en modafinil)
- Cafeïne
- Nicotine
Hoewel gezonde personen voordelen ondervinden van deze stoffen, wordt misbruik in verband gebracht met mentale, cognitieve achteruitgang.
Cholinergica
Cholinergica zijn populaire nootropics, meestal verbindingen en analogen van de stof choline.
Choline wordt beschouwd als een essientiële voedingsstof die door het lichaam wordt gebruikt om de neurotransmitter acetylcholine te synthetiseren, samen met een hersencelmembraancomponent genaamd fosfatidylcholine. Enkele cholinerge middelen zijn onder andere:
- Citicoline
- Cholinebitartraat
- Alpha-GPC
Klik hier om meer te lezen over Alpha-GPC.
Nootropics op recept
Er zijn tientallen medicijnen op de markt die worden voorgeschreven voor hersengerelateerde aandoeningen, waaronder stemmingsregulatoren en neurotransmitterstabilisatie. Enkele van deze medicijnen zijn:
- Tolcapon
- Levodopa
- Atomoxetine
- Desipramine
- Nicergoline
- Adderall
- Ritalin
Hoewel van veel van deze geneesmiddelen is gemeld dat ze een stimulerende werking hebben, zijn ze niet uitgebreid bestudeerd op hun gevolgen op de lange termijn. Ook kunnen sommige medicijnen (zoals Atomoxetine) verschillende bijwerkingen veroorzaken die kunnen variëren van bloedingen tot convulsies.
Psychedelica
Psychedelische stoffen hebben invloed op belangrijke hersengebieden die verband houden met perceptie en cognitie. Hoewel sommigen psychedelische stoffen recreatief in hoge doses gebruiken, gebruiken anderen zogenaamde ‘microdoses’, oftewel hele kleine hoeveelheden, met als doel de stemming en cognitie te verbeteren. Stoffen in deze categorie zijn onder andere:
- LSD (lyserginezuurdiethylamide)
- Psilocybine (“magic mushrooms”)
- Mescaline (van Mexicaanse peyote en San Pedro cactus)
- DMT (Dimethyltryptamine)
- DOM
- 25-NBOMe (N-methoxybenzyl)
Rapporten van onderzoeksresultaten geven verschillende resultaten weer, sommige gebruikers ervaarden angst, desorientatie en emotioneel ongemak.
Nootropic kruiden & Paddestoelen
In de traditionele geneeskunde worden diverse kruiden al duizenden jaren gebruikt om het fysieke en emotionele welzijn te verbeteren. Enkele voorbeelden van kruiden hiervan zijn:
- Ginkgo biloba – wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde om de cognitieve functie te verbeteren
- Salvia officinalis (salie)
- Lion’s Mane Mushroom – voorgeschreven in Azië om de hersenfunctie te verbeteren
- Bacopa monnieri – dit wordt gebruikt in traditionele Ayurvedische geneeskunde om het geheugen te verbeteren
- Panax ginseng – gebruikt in traditionele Aziatische geneeskunde
- Rhodiola Rosea – een traditioneel kruid dat wordt voorgeschreven bij stress en vermoeidheid
Overige Nootropic-supplementen
Er zijn veel nootropische supplementen die niet in bovenstaande categorieën vallen. Onder andere:
Magnesium l-threonate – een speciale vorm van magnesium die gemakkelijk de bloed-hersenbarrière kan passeren.
L-theanine – het belangrijkste ingrediënt in groene thee, dit wordt al duizenden jaren gebruikt door monniken om de focus te verbeteren tijdens meditatie.
5-HTP – een voorloper van serotine, een belangrijke neurotransmitter die essentieel is voor veel hersen- en lichaamsfuncties.
Ashwagandha – al duizenden jaren voorgeschreven in de Indiase geneeskunde om stressgerelateerde aandoeningen te behandelen.
DHM – wordt gebruikt om effecten van alcohol zoals misselijkheid, hersenmist en angst te voorkomen, daarnaast beschermt DHM de lever.
De beste Nootropics kiezen
Wanneer je kiest welke nootropics geschikt voor jou zijn, kan je met een holistisch gezondheidskundige praten die zicht heeft op je persoonlijke situatie en levensstijl. Nootropics kunnen bijwerkingen hebben, maar ze kunnen ook je prestaties verbeteren, met name wanneer andere factoren zoals beweging en voeding, worden geoptimaliseerd.
Veel mensen kunnen voordelen ondervinden van het gebruikt van nootropics, onder andere:
In onze winkel zijn nootropics ingedeeld in verschillende categorieën.Of je nu op zoek bent naar nootropics om je beter te focussen, geheugen te verbeteren, energie-level te verhogen, stemming te verbeteren of als je op zoek bent naar anti-aging producten. Wij bieden nootropics die je leefstijl kunnen ondersteunen en kunnen bijdragen aan al deze gezondheidsdoelen.
Download hier GRATIS een Ebook
Leer meer over supplementen & Nootropics
Hier Downloaden